ทฤษฎีไมโล เรียกตามชื่อของนักมวยปล้ำผู้ไม่แพ้ใครของกรีก เรียกกันเต็มๆว่า ไมโล ออฟ ครอตั้น (Milo of Croton) เป็นเจ้าของทฤษฏีการเพิ่มความหนักหน่วงทีละน้อยในการฝึก โดยที่มาคือ ไมโลต้องการฝึกฝนร่างกาย เขาจึงใช้วิธียกวัวทุกๆวัน เริ่มตั้งแต่วัวยังเป็นลูกวัว วันเวลาผ่านไป ลูกวัวตัวนั้นโตขึ้นเรื่อยๆ ร่างกายของไมโลก็แข็งแรงตามไปเรื่อยๆ จนกระทั่งลูกวัวตัวนั้นโตเต็มวัย ถึงวันนั้นร่างกายของไมโลก็แข็งแรงขึ้นจนสามารถยกวัวตัวใหญ่เดินไปเดินมาได้ จึงทำให้เขาคว้าแชมป์เหนือคนอื่นได้ในการแข่งโอลิมปิกอย่างง่ายดาย
ไมโลไม่ได้ยกแม่วัวได้ในวันเดียว! ทุกอย่างต้องค่อยเป็นค่อยไป ทฤษฎีไมโลนิยมใช้ในการฝึกฝนการออกกำลังกาย แต่ก็สามารถปรับใช้ในการพัฒนาตนเองด้านอื่นๆในชีวิตได้ด้วย ไม่ว่าจะเป็นการฝึกทักษะใหม่ๆ การอ่านหนังสือ การฝึกภาษาใหม่ ฯลฯ แต่ที่สำคัญที่สุดในการฝึกฝนคือความต่อเนื่องครับ
