Sponsor

15 เมษายน 2565

Rummikub - เกมจัดชุดเรียงเลข


Rammikub (รัมมิคุบ) เป็นเกมที่มีส่วนผสมระหว่างรัมมี่กับไพ่นกกระจอก เกมนี้เล่นได้ตั้งแต่ 2-4 คน นับเป็นเกม Classic อีกเกมหนึ่งไปแล้ว และปัจจุบันนี้ก็มีการแข่งขันเป็นกีฬาอย่างจริงๆจังๆอีกด้วย
เกมนี้สามารถประยุกต์ใช้สำรับไพ่เล่นแทนได้ ใช้ Joker 2 ใบ และให้ J=11, Q=12, และ K=13 โดยใช้ แต้มไพ่แทนตัวเลข และดอกไพ่แทนสี ซึ่งถ้าจะให้ครบจำนวนตามมาตราฐานของเกมต้องใช้ 2 สำรับรวมกันและใช้ Joker 2 ใบ แต่จะใช้สำรับเดียวก็เล่นได้(2 คน) แน่นอนว่าเล่นกับไพ่อาจไม่สะดวกเท่ากับใช้ไทล์ของตัวเกม แต่ก็พอจะทดแทนยามจำเป็นได้ครับ

กติกาการเล่นโดยสังเขป
  • ในการลงต้องลงเป็นชุดอย่างน้อย 3 ใบ โดยที่สามารถลงได้ 2 แบบ คือลงแบบกลุ่ม(Group)ให้ลงแต้มเหมือนกัน และ เรียง(Run)ลงแต้มเรียงกันโดยที่ดอกต้องตรงกัน
  • ก่อนเริ่มเกมให้จั่วไปคนละใบ ใครไดแต้มมากกว่าเริ่มก่อนแล้ววนตามเข็มนาฬิกา
  • ในการลงครั้งแรกของแต่ละคนต้องรวมแต้มอย่างน้อย 30 แต้ม หลังจากนั้นสามารถลงเพิ่มหรือเลื่อนไพ่จากชุดอื่นๆได้ หรือจัดเรียงชุดใหม่เพื่อสำหรับลงไพ่ของเราก็ได้ และทุกชุดจะต้องมีอย่างน้อย 3 ใบ
  • ถ้าลงไม่ได้ ให้จั่ว 1 ใบ และผ่าน
  • Joker จะเป็นไพ่อะไรก็ได้ทุกเมื่อ
  • ใครไพ่หมดมือก่อนชนะ โดยให้ผู้แพ้รวมแต้มที่เหลือบนมือได้เท่าไหร่(Joker 30 แต้ม) ให้แต่ละคนแต้มติดลบเท่านั้น(เป็นการป้องกันการกั๊กไพ่ระหว่างเล่น) และให้เอาแต้มรวมของทั้งวงเป็นแต้มบวกของผู้ชนะ
  • รอบการเล่นตามจำนวนผู้เล่น เช่น ถ้าเล่น 2 คนให้เล่น 2 รอบ แล้วสุดท้ายนำแต้มรวมที่ได้มาเทียบกัน คนที่ได้แต้มบวกมากกว่าชนะ

มาดูรีวิวการเล่นกันเลยล่ะกันจะได้เห็นภาพมากขึ้น เป็นเกมครอบครัวง่ายๆสนุกๆ แล้วลองประยุกต์เล่นกันดูครับ

มาลองดูตัวอย่างการเล่นจริงกันครับ บันเทิงมากๆ ๕๕๕บวก

วิธีเล่นแบบบทความ เอาไว้ทบทวนได้ครับ


ยังมีเกมอีกมากมายที่สามารถเล่นกับไพ่ได้ เข้าไปดูได้ที่บทความ ไพ่เล่นเกมอะไรได้บ้าง? มีทั้งเกมไพ่เล่นคนเดียวไปจนถึงเล่นกันได้ทั้งครอบครัวและก๊วนเพื่อนเลยทีเดียว

อ้างอิงและศึกษาเพิ่มเติม
https://rummikub.com/wp-content/uploads/2019/12/2600-English.pdf คู่มือ Rummikub อย่างเป็นทางการ(2017)
เขียนโดย ที่ ไม่มีความคิดเห็น:
ป้ายกำกับ: , ,

07 เมษายน 2565

Khechari Mudra - เขจรีมุทรา โยคะลิ้นที่ต้องม้วนลิ้นกลับเข้าไปหลังโพรงจมูกเพื่อเตะฐานต่อมใต้สมอง

เขจรีมุทรา(Khechari mudra หรือ Khecari mudra) เป็นท่าโยคะลิ้นที่ได้ยินครั้งแรกแล้วต้องอึ้งทึ่งเสียว มันคือการม้วนลิ้นเข้าปากเพื่อแหย่ขึ้นไปหลังโพรงจมูกแล้วเอาปลายลิ้นขึ้นไปดุนฐานต่อมใต้สมอง(ตาที่สาม)เพื่อรับน้ำอมฤต(Amrita)ซึ่งจะมีรสหวานเหมือนน้ำผึ้ง ซึ่งเชื่อกันว่าเป็นยาอายุวัฒนะ

โดยมีการฝึก 4 ขั้น
เขจรีมุทรา 4 ขั้น
https://www.quora.com/What-is-khachri-mudra-how-to-prove-it

ขั้นที่ 1 ให้ม้วนปลายลิ้นดุนเพดานอ่อนไปจนถึงลิ้นไก่ แล้วอยู่ตรงนั้นให้นานที่สุด ถ้าล้าก็ให้พัก แล้วค่อยทำซ้ำหากยังไหว ทำจนกว่าจะรู้สึกสบายๆ แล้วค่อยๆพยายามฝึกขั้นถัดไป ขั้นที่ 2 ขยับไปหลังลิ้นไก่ ขั้นที่ 3 ขึ้นไปโพรงจมูก เมื่ออยู่ตำแหน่งนี้จนสบายๆแล้วอาจใช้ลิ้นเลือกปิดโพรงจมูกซ้ายหรือขวาได้เพื่อควบคุมช่องลมหายใจ(เป็นการฝึกโยคะอีกแบบหนึ่ง)
ในขั้นที่ 1-3 อาจต้องใช้เวลานานครึ่งปีถึงหลายปี ต้องฝึกแบบค่อยเป็นค่อยไป ห้ามข้ามขั้น เพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บที่โคนลิ้น บางช่วงอาจต้องใช้นิ้วช่วยดันลิ้นเข้าไปบ้าง หรืออาจต้องแลบลิ้นออกมาเพื่อใช้มือรีดลิ้น(เรียกว่า รีดนมจากลิ้น)เพื่อให้ลิ้นยาวขึ้น(เขาแนะนำให้ทำขณะอาบน้ำจะได้ไม่เปราะเปื้อน)
แต่ในขั้นตอนที่ 4 นั้นเป็นขั้นตอนที่ยากที่สุดและบางคนอาจทำไม่ได้เลย เนื่องจากเยื่อที่โคนลิ้นไม่ยืดออกมากพอที่จะยื่นปลายลิ้นไปจนถึงฐานต่อมใต้สมอง จึงมีโยคีบางท่านกรีด frenum ใต้ลิ้นเพื่อให้ขยับได้ลึกขึ้นไปอีก! แต่ว่ากันว่าหากฝึกนานพอก็อาจจะยืดออกได้เองจนอาจทำขั้นที่ 4 ได้
ทางที่ดีที่สุดควรฝึกภายใต้คำแนะนำของครูโยคะผู้เชี่ยวชาญ
ในช่วงแรกๆที่ไปถึงขั้นที่ 4 หากรสชาติที่ได้รับเป็นรสขมหรือเค็ม ว่ากันว่าเป็นการขับพิษของร่างกาย ให้บ้วนทิ้ง เมื่อฝึกไปเรื่อยๆมันจะเป็นรสหวานของน้ำอมฤตจึงกลืนได้

เป็นท่าโยคะที่ใช้ทำเพื่อช่วยในการนั่งสมาธิให้รู้สึกสงบเบิกบานจากการหลั่งสารของต่อมใต้สมอง ซึ่งว่ากันว่าน่าจะเป็นสารโดปามีนที่ทำให้ปิติสุขรู้สึกเหมือนเป็นอมตะและช่วยให้ไม่หิว ทำให้มีความมั่นใจและกระฉับกระเฉงมากขึ้น ช่วยให้ก้าวหน้าอย่างรวดเร็วในการเดินทางทางจิตวิญญาณ
สามารถทำท่านี้ได้ทุกเวลาที่สะดวก แต่มีคำแนะนำว่าให้ทำตอนท้องว่าง หลังตื่นตอน และดื่มน้ำก่อนทำ จะเหมาะสมที่สุด
และห้ามทำหากมีเสมหะและน้ำมูกมากเกินไป หรือเพิ่งผ่าตัดตาหรือจมูกมาไม่นาน

ประโยชร์ของเขจรีมุทรา
  • ช่วยให้จิตใจเบิกบานขณะทำสมาธิ
  • เปิดจักระตาที่สาม พัฒนาจิตสำนึกและการรับรู้
  • การรับรสจะดีขึ้น
  • ช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอย
  • ทำให้ร่างกายแข็งแรง
  • ช่วยแก้ปัญหาสำหรับผู้ที่การพูดติดขัด
  • ลดความวิตกกังวล
  • ช่วยฟื้นฟูตับไต และอวัยวะต่างๆ
  • เพิ่มความมั่นใจ ความกล้าหาญ ลดความเกียจคร้านง่วงเหงาหาวนอน
  • ช่วยให้ไม่รู้สึกหิวกระหาย
  • ต้านทานโรคภัย
  • เสริมสร้างระบบประสาท
และอื่นๆอีกมากมาย ซึ่งเป็นข้อมูลทางฝั่งของอินเดีย

เราก็สงสัยว่าทางฝั่งจีนจะมีอะไรแบบนี้มั้ย จึงไปค้นคว้าดู และพบสิ่งที่น่าจะใกล้เคียงกับเขจรีมุทราก็คือ เทคนิคการนั่งสมาธิของพุทธศาสนาบางนิกาย ซึ่งแนะนำมีการม้วนลิ้นดุนเพดานปากด้วย โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ฟุ้งซ่านง่าย เนื่องจากการดุนลิ้นจะช่วยให้เสียงในหัวสงบลงได้(เหมือนลิ้นถูกพับไว้ทำให้รู้สึกไม่คิดที่จะพูด) โดยเฉพาะการนั่งสมาธิแบบเซ็น(Zen)ของจีนที่อธิบายโดยพระเถระเซวียนฮว่า ท่านกล่าวไว้ว่า

การม้วนลิ้นดุนเพดานปากช่วยผสานเส้นลมปราณเส้นเริ่น (任脈) และเส้นตู (督脈) แต่เดิมนั้นทั้งสองเส้นปราณไม่ได้ผสานกัน แต่ถ้าผสานเส้นปราณได้แล้ว เราสามารถหมุนวงล้อแห่งธรรมขึ้นมาได้ เมื่อเราสามารถหมุนล้อแห่งธรรม เราสามารถก่อให้เกิดพลังสมาธิและพลังปัญญาได้

เส้นลมปราณเริ่นตู
ทางเดินกำลังภายใน
เคล็ดวิชาเสี่ยวโจวเทียน
ภาพจาก t.ly/P8i2
เส้นเริ่น(Ren mai เชื่อมโยงกับเส้นลมปราณหยินทุกเส้น สนับสนุนชี่ให้กับเส้นลมปราณหยินทั้งหมด)เป็นเส้นที่วิ่งกึ่งกลางลำตัวด้านหน้า และเส้นตู(Du mai เชื่อมโยงกับเส้นสมปราณหยางทุกเส้น ควบคุมการไหลเวียนของชี่ในเส้นลมปราณหยางทั้งหมด)เป็นเส้นที่วิ่งกึ่งกลางลำตัวด้านหลัง เมื่อจรดเส้นลมปราณทั้งสองเข้าด้วยกัน ลมปราณก็วิ่งเป็นวงจรไร้สิ้นสุด เส้นลมปราณไหลเวียนสะดวก เรียกว่าวงโคจรน้อย(小周天 เสี่ยวโจวเทียน) ตามหลักเต๋าเมื่อหยินกับหยางบรรจบกัน จะเกิดการก่อกำเนิดไปสู่การก่อนกำเนิด ผลคือให้ความอ่อนเยาว์เป็นอมตะ
เหตุนี้ เพียงม้วนลิ้นดุนเพดานปากก็ได้ประโยชน์แล้ว และยังใช้ในการฝึกลมปราณแบบเต๋าอีกด้วย อาจไม่ต้องถึงขั้นแหย่เข้าไปหลังโพรงจมูกก็ได้ แต่ยิ่งม้วนลิ้นเข้าไปได้ยิ่งลึกก็ยิ่งดี

การจะเอาลิ้นวกกลับเข้าไปหลังโพรงจมูกเพื่อเตะต่อมใต้สมองฟังดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ แต่มีผู้ที่ฝึกแล้วสามารถทำได้จริงครับ ทั้งโยคีและคนทั่วไปที่ฝึกมาแล้ว เราไปดูคลิปกันครับ

*คนขวัญอ่อนไม่ควรดู*


😱
นี่แหละคือการม้วนลิ้นเพื่อเอาปลายลิ้นไปดุนที่ฐานต่อมใต้สมอง👅🧠
ร่างกายมนุษย์นี่อัศจรรย์มากจริงๆ

https://pixabay.com/illustrations/meditation-spiritual-yoga-1384758/

อ้างอิงและศึกษาเพิ่มเติม
เขียนโดย ที่ ไม่มีความคิดเห็น:
ป้ายกำกับ: , , , ,

05 เมษายน 2565

อย่ารอปั้นตุ๊กตาหิมะ กลางทะเลทราย

Photo by A Koolshooter from Pexels
https://www.pexels.com/photo/astronaut-waiting-at-a-bus-stop-5259420/

คนที่บอกว่าการรอคอยนั้นคุ้มค่า
คือคนที่รอคอยแล้วได้รับ
คนที่บอกว่าความพยายามนั้นคุ้มค่า
คือคนที่พยายามแล้วสำเร็จ
การรอคอยไม่ได้คุ้มค่าที่ได้รอคอย
การพยายามไม่ได้คุ้มค่าที่ได้พยายาม
มันคุ้มค่าเพราะได้รับ
มันคุ้มค่าเพราะสำเร็จ
มันจึงไม่ใช่อยู่ที่การรอคอยเพียงอย่างเดียว
มันจึงไม่ใช่อยู่ที่การพยายามเพียงอย่างเดียว
แต่มันคือที่ที่เรารอคอย
แต่มันคือที่ที่เราพยายาม
หากเรารอคอยในแหล่งที่มีโอกาสได้รับ
เราจะได้รับ
หากเราพยายามในที่ที่มีโอกาสสำเร็จ
เราจะสำเร็จ
เราจึงต้องรอคอยให้ถูกแหล่ง
เราจึงต้องพยายามให้ถูกที่
อย่ารอคอยเต๋าให้ออกแต้ม 1
อย่าพยายามทอยเต๋าให้ออกแต้ม 1
หากที่นั่นเล่นด้วยเต๋า 2 ลูก
จงไปเสี่ยงที่อื่น
ที่ที่มีโอกาสได้แต้มที่เราต้องการ
โลกนี้ไม่ได้มีที่เล่นเพียงที่เดียว
ท้ายที่สุดการรอคอยจะคุ้มค่า
ท้ายที่สุดการพยายามจะคุ้มค่า

อย่ารอปั้นตุ๊กตาหิมะ
กลางทะเลทราย
เขียนโดย ที่ ไม่มีความคิดเห็น:
ป้ายกำกับ: ,

01 เมษายน 2565

Sign Language ภาษามือ - การสื่อสารกันด้วยท่าทาง

การสะกดนิ้วแบบ BSL
ภาษามือเป็นภาษาที่น่าสนใจ ตอนแรกเข้าใจว่าเป็นการใช้คำเรียงประโยคเหมือนภาษาพูด แต่จริงๆแล้วไม่ใช่อย่างนั้น ภาษามือเป็นภาษาเฉพาะที่ไม่เกี่ยวข้องกับภาษาพูดเลย เป็นการใช้ท่าทางในการแสดงความหมาย เปรียบได้กับอักษรจีนที่รวมความเอาไว้แล้วในหนึ่งตัวหรือหนึ่งท่า ซึ่งแต่ละท่าก็อาจมีความหมายของมันเอง ขึ้นอยู่กับบริบท และมีการใช้สีหน้าประกอบท่าทางด้วย เช่น
หากคุณทำภาษามือว่า "ความสุข" พร้อมทำหน้านิ่วคิ้วขมวดหรือส่ายหน้า จะหมายความว่า "ไม่มีความสุข" แต่ถ้าทำหน้ายิ้มหรือยักคอก็จะแปลว่า "มีความสุข" เป็นต้น
หรือจะใช้ท่ามือว่า "ไม่" กับ "ความสุข" ก็ได้
ไม่จำเป็นต้องเรียงคำตามภาษาพูด แต่มันคือความหมายในตัวมันเอง

การสะกดนิ้วแบบ ASL

ภาษามือไม่มีที่เป็นภาษามือสากล แต่จะเป็นภาษามือของแต่ละประเทศ ซึ่งแตกต่างกันไป โดยแพร่หลายคือภาษามือของอเมริกัน ASL (American Sign Language) และอังกฤษ BSL (British Sign Language นิยมใช้ในประเทศอังกฤษ, ออสเตรเลีย และนิวซีแลนด์) ภาษามือไทยเราก็มีเช่นกัน(ThSL)

นอกจากจะมีท่าทางที่เป็นความหมายเป็นคำๆแล้ว ภาษามือก็ยังสามารถสะกดคำได้ด้วย เรียกว่า Fingerspelling การสะกดนิ้วมือ ซึ่งก็คือท่ามือของ A-Z หรือ ก-ฮ ซึ่งมักใช้บอกชื่อ หรือใช้สะกดคำสื่อความหมายแทนท่าทางที่ลืมก็ได้

เท่าที่ดูมา ภาษามือโดยทั่วไปเช่น ASL, BSL จะใช้ไวยกรณ์ภาษามือโดยไม่ขึ้นกับภาษาอังกฤษ ไม่เกี่ยวข้องกันเลย ภาษาพูดก็ส่วนภาษาพูดภาษามือก็ส่วนภาษามือ แต่จะคล้ายๆกับภาษาจีนโบราณเสียมากกว่า ที่แต่ละคำก็มีความหมายในตัวมัน นำมาเรียงกันก็เข้าใจได้ แต่ภาษามือ CSL ของจีน กลับเป็นการใช้ภาษามือตามไวย์กรของภาษาพูดในปัจจุบันเสียอย่างนั้น คือแทบจะทำท่าของทุกคำในภาษาจีนที่ใช้พูดเลย(?) นับว่าน่าสนใจไปอีกแบบ

สมมติว่าจะสื่อสารว่า What is your name? (คุณชื่ออะไร?) เราไม่ต้องทำท่าของทั้ง 4 คำนั้นเหมือนกับภาษาพูด จะใช้แค่ NAME YOU? คือ ทำท่าที่หมายถึงชื่อ[NAME] แล้วชี้ไปที่คนที่ต้องการทราบชื่อ[YOU] อาจทำหน้าสงสัยเอียงคอสักหน่อยหรือวาดนิ้วเป็นรูปเครื่องหมายคำถาม[?]ก็ได้

การสะกดคำให้กับคนหูหนวกตาบอด
นอกจากภาษามือสำหรับคนหูหนวกแล้วก็ยังมีภาษามือสำหรับคนหูหนวกตาบอด(Deafblind)ด้วย ซึ่งใช้การสื่อสารด้วยการสะกดคำบนมือ โดยใช้นิ้วชี้มือขวาของผู้ส่งสารสะกดนิ้วลงบนฝ่ามือซ้ายของผู้รับสาร โดยรูปแบบการสะกดคำจะเรียกว่า The Deafblind Manual Alphabet ซึ่งจะคล้ายกับการสะกดนิ้วของ BSL ที่ทำบนมือตัวเองให้ผู้รับสารดู ก็เปลี่ยนไปทำบนมือผู้รับสารที่ตาบอดหูหนวกแทน หรือจะใช้การเขียนอักษรปกติลงบนฝ่ามือเลยก็ได้ แล้วเขียนทับๆกันไป(ถ้าภาษาอังกฤษจะใช้ตัวพิมพ์ใหญ่เท่านั้น) ซึ่งแบบนี้เรียกว่า Block Alphabet

แต่ละภาษาก็มีเอกลักษณ์เป็นของตัวเองได้อย่างน่าสนใจ และสำหรับคนทั่วไปก็มีหลายเหตุผลที่จะเรียนรู้ภาษามือ อาจเพื่อสื่อสารกับเพื่อนที่หูหนวก หรือใช้สื่อสารในที่ที่คุยไม่ได้ยิน ไม่ว่าจะเพราะเสียงดังเกินไปหรือไกลกันเกินไป ฯลฯ ก็แล้วแต่จะประยุกต์ใช้ และที่สำคัญ ในยุคที่หลายคนรู้สึกเหมืนกับว่ามือถือกำลังแอบฟังเราอยู่นั้น งี้ก็ ภาษามือต้องเข้าแล้ว อิอิ

คำพื้นฐานที่ใช้บ่อยของ ASL

อ้างอิงและศึกษาเพิ่มเติม
British Sign Language For Dummies หนังสือสอนภาษามือแบบ BSL สอนละเอียด เข้าใจง่าย ทั้งยังช่วยให้เข้าใจการเข้าหาและวัฒนธรรมของคนตาบอดได้ชัดเจนดี ไขข้อข้องใจไปมาก หนังสือเล่มนี้ไม่มีแปลไทย แต่ในตระกูล For Dummies ใช้ภาษาอังกฤษอย่างง่ายอยู่แล้ว แนะนำให้ลองหามาอ่านกันดูครับ
American Sign Language For Dummies หนังสือสอนภาษามือแบบ ASL ละเอียดเข้าใจง่ายตามสไตล์ for Dummies
https://www.signbsl.com/ รวมท่าทางภาษามือ BSL เพียงพิมพ์คำค้นก็จะขึ้น VDO ท่าทางต่างๆมาให้
https://www.signasl.org/ รวมท่าทางภาษามือ ASL
https://www.th-sl.com รวมท่าทางภาษามือไทย
http://www.deafblind.com เว็บเกี่ยวกับคนตาบอดหูหนวก(Deafblind)
เขียนโดย ที่ ไม่มีความคิดเห็น:
ป้ายกำกับ: , ,
สมัครสมาชิก: บทความ (Atom)