เคล็ดวิชาเปลี่ยนเส้นเอ็นเป็นชื่อที่ได้ยินบ่อยในนิยายกำลังภายใน จอมยุทธ์ทุกคนรู้จักเป็นอย่างดี คัมภีร์โบราณนี้มีอายุเก่าแก่ถึง 1,400 ปี นับว่าเป็นมรดกทางวัฒนธรรมที่ตกทอดสืบต่อกันมา ว่ากันถึงประวัติของคัมภีร์เล่มนี้เริ่มตั้งแต่ในปี พ.ศ.1070 ซื่งตรงกับรัชสมัยราชวงศ์เหลียง พระสังฆปรินายกโพธิธรรมชาวอินเดีย หรือที่ชาวจีนเรียกว่า ต๋าโม๋ หรือ ตั๊กม้อ ได้เดินทางมายังประเทศจีน และปักหลักเผยแพร่พระพุทธศาสนาที่นั้นเป็นเวลาหลายสิบปี ครั้งหนึ่งในระหว่างการเทศนา และการทำสมาธิท่านพบพระสงฆ์หลายรูปมีสุขภาพอ่อนแอและบางรูปถึงกับนอนหลับไปด้วยความเมื่อยล้าอ่อนเพลีย ดังนั้นท่านปรมาจารย์ตั๊กม้อ จึงได้คิดค้นท่าบริหารร่างกายสำหรับพระสงฆ์ในตอนเช้าเพื่อส่งเสริมสุขภาพและบันทึกไว้เป็นคัมภีร์
ตอนนี้ทาง สสส. ได้นำมาเผยแพร่ด้วยชื่อใหม่ว่า แกว่งแขนบำบัดโรค หรือ แกว่งแขนลดพุง ซึ่งก็คือเคล็ดวิชาเปลี่ยนเส้นเอ็นของปรมาจารย์ตั๋กม้อนี่เองครับ ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนสะดวกดร่างกายยืดหยุ่นทำงานได้ไม่ติดขัด เป็นการออกกำลังกายที่ทำได้สะดวก
ปีใหม่นี้ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพกายสุภาพจิตที่แข็งแรง
มาฝึกเคล็ดวิชาเปลี่ยนเส้นเอ็นกันเถอะ!
หลักการอย่างย่อ
ให้กางขาเท่ากับความกว้างของหัวไหล่ ปล่อยแขนลงธรรมชาติ หันอุ้มมือไปข้างหลัง แล้วแกว่งไปข้างหลังหนัก(องศามาก) ปล่อยแขนมาข้างหน้าเบา(องศาน้อย)
รายละเอียดอื่นๆลองดูในคัมภีร์หรือรูปข้างล่างได้เลยครับ ;)
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ http://health.kapook.com/view61732.html
แถม
สำหรับผู้ที่สนใจกระบวนท่าอื่นๆ 易筋經 - อี้จินจิง คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น 8 กระบวนท่า
ศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมจาก สสส.
http://www.thaihealth.or.th/Content/31695-%E2%80%98%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B9%87%E0%B8%A7-%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B8%A7%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B9%81%E0%B8%82%E0%B8%99%E2%80%99%20%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B8%8A%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%AB%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%87%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%9A%E0%B9%80%E0%B8%AD%E0%B8%A7.html
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น