 |
| ขอบคุณภาพประกอบจาก https://t.ly/Jbw0 |
การรักษาอาการ Long Covid เบื้องต้นด้วยตนเองเลื่อนลงไปที่ย่อหน้าล่างสุดในส่วนแถมได้เลยครับ
 |
| ภูมิคุ้มกันภายในดำรงอยู่ ปัจจัยก่อโรคมิอาจกระทำ -คัมภีร์หวงตี้เน่ยจิง ภาพจาก https://t.ly/BXzJ |
สมุนไพรเสริมภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของร่างกายเพื่อป้องกันการติดเชื้อ
- 玉屏风 ยวี่ผิงเฟิง Yu Ping Feng ม่านหยกกันลม : เป็นยาฤทธิ์อุ่น บำรุงปอด เสริมภูมิคุ้มกัน ตัวนี้แบบสำเร็จรูปไม่ค่อยมีในไทย แต่ตามร้านยาจีนจัดชุดสมุนไพรได้ (อาจขอให้เขาปั่นเป็นผงบรรจุแคปซูลให้ แล้วแต่ร้าน หรือเอามาต้ม/ชงดื่มก็ได้) ซึ่งมีความโดดเด่นในการป้องกันไข้หวัดที่แพร่ทางอากาศได้ดีมาก และเสริมสร้างเนื้อเยื่อปอด ประเทศจีนใช้มาตั้งแต่โบราณ ยามเกิดโรคระบาดหรือฤดูไข้หวัดทั่วไป และสมัยที่เกิดโรคซาร์สระบาด ทางการจีนก็ได้แนะนำประชาชนให้ใช้ยวี่ผิงเฟิงในการเสริมภูมิคุ้มกัน ในไทยพอหาแบบเม็ดสำเร็จรูปได้บ้าง เช่น ยาฟูจง
- 香砂六君子 เซียงซาลิ่วจุนจื่อ (แต้จิ๋ว: เฮียงซาหลักกุง) Xiang Sha Liu Jun Zi : เป็นยาฤทธิ์อุ่น ตัวนี้มีแบบเม็ดสำเร็จรูปหาง่ายในตามร้านยาจีนทั่วไป ไม่โดดเด่นเท่ายวี่ผิงเฟิง แต่ทดแทนได้ในการเสริมภูมิคุ้มกัน
- 靈芝 เห็ดหลินจือ Ling Zhi : เป็นยาฤทธิ์กลาง เสริมภูมิคุ้มกัน แก้ภูมิแพ้ ช่วยควบคุมและสลายลิ่มเลือด ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง ระบบการไหลเวียนเลือดดีขึ้น รักษาโรคหลอดเลือดสมอง บำรุงสายตา บำรุงตับไต ยับยั้งเชื้อไวรัสได้หลายชนิด ฯลฯ นำแบบชิ้นๆมาต้มดื่มจะได้สรรพคุณดีที่สุด สำหรับคนทั่วไปดื่มบำรุง ใช้ ~3 g หรือ ~1-2 ชิ้น/วัน
- 人参 โสม Renshen : เป็นยาฤทธิ์อุ่น เสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงสมอง บำรุงร่างกาย บำรุงหยวนชี่(元氣)ใช้แก้อาการอ่อนเพลียยามฉุกเฉินได้เพราะออกฤทธิ์เร็วมาก ยังสามารถใช้ช่วยผู้ป่วยที่สูญเสียชี่อย่างรุนแรงจนเข้าสู่ภาวะโคม่าหรือช็อคใกล้เสียชีวิตได้ด้วย ใช้วันละ ~3 g *คนที่แพ้โสม, ตัวร้อน, หรือความดันสูงไม่ควรใช้
- 夏桑菊 เซียซางจู Xia Sang Ju : เป็นยาฤทธิ์เย็น แก้ไข้แก้ร้อนใน พอจะหาซื้อได้ง่าย เป็นแบบเกล็ดละลายน้ำสำหรับชงดื่ม ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและรักษาไข้หวัดได้ แต่ส่วนใหญ่ที่มีขายมักมาไม่เต็มตำรับที่จะให้สรรพคุณอย่างเต็มรูปแบบ แต่ก็สามารถดื่มเล่นๆเป็นเครื่องดื่มสุขภาพได้(ระวังน้ำตาล) มีการวิจัยว่าตำรับนี้อาจมีสารประกอบที่ช่วยป้องกันการแพร่ระบาดของไข้หวัดนก(H5N1) และโรคไข้หวัดได้
- มหาพิกัดตรีผลา เป็นตำรับยาไทยที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้
- ยาหอม เป็นยาฤทธิ์กลาง(ไปทางอุ่น) บำรุงประสาท บำรุงสมอง บำรุงหัวใจ บำรุงเลือดลม แก้อ่อนเพลีย แก้นอนไม่หลับ ป้องกันไข้หวัด *ผู้แพ้เกสรดอกไม้ไม่ควรใช้
เลือกอันใดอันหนึ่ง หรือใช้สลับกันในแต่ละครั้ง(ถ้าจำเป็นต้องเปลี่ยนยาหรือยาใดยาหนึ่งหมด) อันที่จริงยังมีอีกพอสมควรที่เป็นตำรับเสริมภูมิคุ้มกัน แต่ตำรับอื่นๆหาในไทยไม่ได้ จึงไม่นำมาแนะนำไว้ ณ ที่นี้ และจากทั้งหมด ยวี่ผิงเฟิงโดดเด่นที่สุด ถือเป็นพระเอกในเรื่องนี้เลยก็ว่าได้
ปริมาณในการใช้สามารถปรับลดได้ตามส่วน กินได้ทุกวันเมื่อต้องออกไปข้างนอก แต่ควรมีช่วงเว้นพักบ้าง สมุนไพรเสริมภูมิคุ้มกันมักจะมีฤทธิ์อุ่นร้อน เสริมกระตุ้นชี่(ปราณ) ดังนั้น หากมีอาการร้อนในให้หยุดกินชั่วคราวจนกว่าจะหาย หากเป็นไข้ ให้หยุดกินทันที แล้วกินสมุนไพรรักษาอาการไข้ข้างล่างนี้แทนทันที
สมุนไพรรักษาอาการโควิดเบื้องต้นที่บ้านด้วยตนเอง
- ฟ้าทะลายโจร 穿心莲 ชวนซินเหลียน Green chiretta : เป็นยาฤทธิ์เย็น อันนี้ทุกคนคงรู้จักกันดีอยู่แล้วเพราะมีการวิจัยเกี่ยวกับโควิด หากเป็นเม็ดก็ใช้ตามข้อบ่งใช้ตามฉลาก หากเป็นต้นสดใช้ทั้งต้นไม่รวมราก ครั้งละ 1 กำมือ/ครั้ง วันนึงก็ประมาณ 3-4 กำมือ หากเป็นตากแห้งใช้ 3 กรัม+/ครั้ง หรือวันละ 9-12 กรัม+/วัน ต้มดื่มวันละ 3-4 ครั้ง เช้า-เที่ยง-เย็น-ก่อนนอน
- 银翘解毒片 ยินเคี้ยวโกยตั๊กเพี่ยง Yin Qiao Jie Du Pian : เป็นยาฤทธิ์เย็น หนึ่งในยาจีนที่ถูกนำไปวิจัยเรื่องการยับยั้งและรักษาโควิด และเสริมสร้างเนื้อเยื่อปอด ใช้เสริมภูมิคุ้มกันได้ แต่ใช้ระยะสั้นเพื่อรักษาจะดีกว่า ใช้ตามข้อบ่งใช้ตามฉลาก(สามารถกินพร้อมฟ้าทะลายโจรได้ เสริมสรรพคุณ) หาซื้อแบบเม็ดสำเร็จรูปได้ง่ายตามร้านยาจีนทั่วไป
- 连花清瘟 เหลียนฮัวชิงเวิน Lianhua Qingwen เป็นยาฤทธิ์เย็น หนึ่งในยาจีนที่ถูกนำไปวิจัยเรื่องการยับยั้งและรักษาโควิด ใช้ตามข้อบ่งใช้ตามฉลาก มีสมุนไพรหลักเดียวกันกับ ยินเคี้ยวฯ
- 金花清感 จินฮัวชิงกั่ง Jinhua Qinggan เป็นยาฤทธิ์เย็น หนึ่งในยาจีนที่ถูกนำไปวิจัยเรื่องการยับยั้งและรักษาโควิด และถูกนำไปใช้รักษาโควิดในบางประเทศแล้ว ใช้ตามข้อบ่งใช้ตามฉลาก มีสมุนไพรหลักเดียวกันกับ เหลียนฮัวฯ
- 藿香正气丸 ฮั่วเซียงเจิ้นชี่หยวน Huo Xiang Zheng Qi Wan : เป็นยาฤทธิ์อุ่น เสริมภูมิคุ้มกันได้เหมือนยวี่ผิงเฟิง และรักษาอาการไข้หวัดเย็นได้ เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถใช้ฟ้าทะลายโจรหรือยินเคี้ยวฯเนื่องจากกระเพาะเย็น(ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย อาเจียน ถ่ายเหลว แขนขาอ่อนแรง ใจสั่น ฯลฯ) ให้ใช้ตัวนี้แทน หรือใช้แก้อาการแขนขาอ่อนแรงหรือกระเพาะเย็นจากการใช้ฟ้าทะลายโจร(ที่มากหรือนานเกินไป)ก็ได้ และช่วยให้ร่างกายทนยาเย็นได้นานขึ้น
- ยาห้าราก, ยาจันทลีลา, และยาประสะฟ้าทะลายโจร เป็นตำรับยาไทยที่ได้รับการวิจัยในการยับยั้งเชื้อโควิด ใช้ตามข้อบ่งใช้ตามฉลาก
เลือกอันใดอันหนึ่ง หรือใช้สลับกันในแต่ละครั้ง(ถ้าจำเป็นต้องเปลี่ยนยาหรือยาใดยาหนึ่งหมด) กินทันเมื่อเริ่มมีอาการ เมื่อหายแล้วควรหยุด ปริมาณในการใช้สามารถปรับลดได้ตามส่วน ครบ 3 วันต้องดีขึ้น ครบ 5 วันต้องหาย ถ้าไม่หายให้รีบไปพบแพทย์
สมุนไพรรักษาโควิดมักมีฤทธิ์หนาวเย็น เพื่อถ่วงดุลกับอาการไข้สูงตัวร้อนจัดให้ร่างกายกับมาสู่สมดุลให้มากที่สุด แต่การใช้สมุนไพรฤทธิ์เย็นในปริมาณมากอย่างต่อเนื่องอาจทำให้กระเพาะเย็น ซึ่งอาจนำไปสู่อาการแขนขาอ่อนแรงได้ โดยเฉพาะการใช้ฟ้าทะลายโจรเดี่ยวๆ หากเป็นเช่นนั้นให้ดื่มน้ำขิงเพื่อแก้อาการในเบื้องต้นได้ หรือใช้ ฮั่วเซียงเจิ้งชี่ หากน้ำขิงไม่ช่วย
ส่วนตัวแนะนำให้ใช้เป็นยาตำรับ(สูตรยาที่มีสมุนไพรหลายตัวรวมกัน)มากกว่า เพราะมีความสมดุลหยินหยางอยู่ในตำรับ จะมีอาการข้างเคียงน้อยกว่า
แนะนำเพิ่มอีกอย่างคือ ยาน้ำแก้ไอ จะได้ช่วยบรรเทาอาการไอและทำให้ชุ่มคอ
ถึงตอนนี้โควิด-19 ก็ยังคงระบาดซ้ำแม้ในประเทศที่ฉีดวัคซีนเกิน 70% ไปแล้วก็ตาม อาจจะระบาดมากกว่าก่อนฉีดเลยด้วยซ้ำ(อ่านต่อ https://t.ly/mEwU และ https://t.ly/qPGA และ https://t.ly/tl4X) ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ประชาชนอย่างเราจำเป็นต้องรู้ทางเลือกในการเสริมภูมิคุ้มกันและบำบัดรักษาอาการเบื้องต้นด้วยตนเอง หวังพึ่งวัคซีนไม่ได้ เพราะวัคซีนยังไม่สามารถให้ในสิ่งนี้ได้ เนื่องจากยังเป็นวัคซีนฉุกเฉินที่ไม่สามารถป้องกันการติดเชื้อและการแพร่เชื้อได้(อ่านต่อ ความกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงจากวัคซีน COVID-19 - ข้อสังเกตและคำแนะนำ และ อาการหลังฉีดวัคซีน COVID-19 - ข้อสังเกตและคำแนะนำ)
เราได้มีโอกาสศึกษาเชิงวิชาการและปรัชญา จึงนำมาเสนอเท่าที่เห็นว่าจะพอเป็นประโยชน์และหาได้ง่ายในประเทศไทย หากท่านใดมีคนใกล้ชิดเป็นหมอแผนโบราณ ลองสอบถามจากเขาดูนะครับ เพื่อตรวจสอบอีกครั้งและปรับใช้ให้เหมาะกับร่างกายของแต่ละคน โดยเฉพาะหญิงตั้งครรภ์, ให้นมบุตร, ผู้มีโรคประจำตัว, ฯลฯ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนนะครับ
ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม แม้จะเสริมภูมิคุ้มกันแล้ว ก็จำเป็นต้องนิวนอร์มอลกันต่อไปก่อน เพื่อลดการรับเชื้อให้มากที่สุด เป็นการแบ่งเบาภาระของภูมิคุ้มกัน ก่อนที่เราจะรู้จักโรคชนิดนี้ดีขึ้นกว่าเดิม
หวังว่าบทความของเราจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ใฝ่รู้ที่สนใจ และถือเป็นอีกหลายๆทางเลือกในการเลือกใช้ตำรับสมุนไพรที่หาได้ง่ายๆนะครับ
ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกๆคน
ขอให้ทุกท่านปลอดภัย
และผ่านมันไปให้ได้ด้วยกันนะครับ
ด้วยความปราถนาดี
 |
| ตำรับสมุนไพรม่านหยกกันลม(玉屏风 ยวี่ผิงเฟิง) ขอบคุณภาพประกอบจาก https://t.ly/zT3J |
แถม
การออกกำลังกายอย่างง่ายๆได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่เพื่อเสริมการไหลเวียนของชี่และเลือด แนะนำ 易筋經 - อี้จินจิง คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น 8 กระบวนท่า
การนวดกดจุดเพื่อเสริมภูมิต้านทานอย่างง่ายๆที่แนะนำคือ ท่าลูบท้องวนตามเข็มนาฬิการอบสะดือ วงรอบกว้างประมาณช่วงลิ้นปี่ถึงท้องน้อย ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของชี่และเลือด ยังมีท่าอื่นๆอีกอ่านเพิ่มเติมที่ นวดทุยหนากดจุดแบบแพทย์แผนจีนเพิ่มภูมิต้านทานป้องกัน COVID-19
คลิปการคำแนะนำของแพทย์ท่านนี้ตรงตามหลักการของปรัชญาจีนพอดีเลยครับ ที่ว่าด้วยการบำรุงระบบย่อยอาหาร ซึ่งปรัชญาจีนเรียกว่าระบบม้ามและกระเพาะ คือบำรุงชี่ จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันครับ ลองนำไปปฏิบัติกันดูนะครับ
การรักษาอาการ Long Covid เบื้องต้นด้วยตนเอง
เนื่องจากร่างกายต้องใช้พลังงานสูงในการต่อสู้กับโรคร้าย จึงอาจทำให้ร่างกายพร่องและมีอาการหลงเหลืออยู่ จำเป็นต้องได้รับการบำรุงหลายส่วน จากกรณีที่พบนั้นมีหลายอาการ จำเป็นต้องให้แพทย์วินิจฉัยก่อน แต่อาการหลักที่มีร่วมกัน คือ ชี่พร่อง (อ่อนเพลีย, เหนื่อยง่าย, ท้องร่วง, จู่ๆก็เหงื่ออกมากเกินไป, ฯลฯ) ต้องฟื้นฟูพลังชี่เป็นเบื้องต้น ให้เลือกใช้ ตังเซียม(จีนกลาง: ตั่งเซิน, 黨參, 党参) หรือ โสม(人参) หรือ โสมอเมริกา(西洋参; จีนกลาง: ซีหยางเซิน; แต๋จิ้ว: ไซเอี่ยเซียม) หรือ ปักคี้(黃芪; จีนกลาง: หวงฉี; แต๋จิ๋ว: อึ่งคี้) ฯลฯ พวกสมุนไพรบำรุงชี่ เอามาต้มหรือชงดื่ม หรือตุ๋นทำแกงจืดกินเป็นกับข้าวก็ได้ เพื่อบำรุงชี่เลือดฟื้นฟูกำลัง
หากมีอาการสมองฝ่อ (อาการ Brain fog เป็นอาการที่เราจะรู้สึกเหมือนมีเมฆหมอกหนาๆปกคลุมอยู่ทั่วสมอง ทำให้สมองเบลอๆตื้อๆ, สมองล้า, หลงๆลืมๆ, ความจำสั้น, ไม่มีสมาธิ, เวียนหัวมึนงง, คิดช้ากว่าปกติ, ฯลฯ) ให้ใช้ สูตี้หวง(แต้จิ๋ว: เส็กตี่อึ๊ง; 熟地黃) บำรุงเลือด บำรุงหยิน บำรุงไขกระดูก เพิ่มเนื้อสมอง หรืออาจเป็นตำรับ ลิวเว่ยตี้หวงหยวน(六味地黄丸; Liu Wei Di Huang Wan; แต้จิ๋ว: หลักบี่ตี่อึ่งอี๊) มีแบบสำเร็จรูปขายตามร้านยาจีนทั่วไป
หากไม่แน่ใจว่าร่างกายจะเหมาะกับแบบใดก็อาจบำรุงแบบกลางๆ โดยใช้หลินจือต้มดื่มแทนน้ำได้ทุกวัน หรือใช้ยาหอมตอนเช้าและก่อนนอนก็ได้
ถ้าไม่ดีขึ้นเลยภายใน 1 สัปดาห์ - 1 เดือนควรไปพบแพทย์
ในการฝึกชี่กงเสริมการไหลเวียนของชี่เลือด แนะนำ 易筋經 - อี้จินจิง คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น 8 กระบวนท่า เป็นชี่กงแบบง่ายๆ ในหน้าเว็บนี้มีหลายชุดหลายประบวนท่าให้เลือกฝึกทั้ง คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น 8 กระบวนท่า, คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น 12 กระบวนท่าของวัดเส้าหลิน, และ ปาต้วนจิ่น 8 กระบวนท่าอันงดงาม ก็สามารถเลือกได้ตามชอบครับ ทำทุกวันหรืออย่างน้อย 3-4 ครั้ง/สัปดาห์ เป็นกายบริหารง่ายๆบำรุงชี่บำรุงกำลัง
ขอให้ท่านหายเป็นปกติในเร็ววันครับ
อ้างอิงและศึกษาเพิ่มเติม
https://nimh.org.uk/wp-content/uploads/2020/04/COVID-19-treatment-protocol-NIMH-2.pdf
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น