Sponsor

24 ธันวาคม 2564

สารคดี What on earth happened? - อะไรเกิดขึ้นกับโลกใบนี้? (ซับไทย)


เราเพิ่งได้ศึกษาเรื่องราวของชาวโลกแบน สนุกดี และเห็นถึงความเข้าใจผิดที่ชาวโลกกลมมีต่อชาวโลกแบนใหญ่ๆ คือ ชาวโลกกลมมักคิดว่าชาวโลกแบบเชื่อว่าโลกเป็นแผ่นดินแบนๆลอยอยู่ในอวกาศ ซึ่งไม่ใช่อย่างที่ชาวโลกแบนเสนอเลย ชาวโลกแบนเขาเชื่อว่าโลกแบนเหมือนเหรียญที่มีโดมครอบ แล้วมีตะวันจันทราดาราลอยอยู่เบื้องบน โดยมีขั้วโลกเหนือเป็นศูนย์กลางและที่ชาวโลกกลมเรียกว่าขั้วโลกใต้นั้นคือกำแพงน้ำแข็งล้อมที่รอบโลกเอาไว้ ไม่ใช่แผ่นดินแบนๆลอยอยู่ในอวกาศอย่างที่ชาวโลกกลมมักทำภาพแซว เพราะชาวโลกแบนไม่เชื่อเรื่องอวกาศด้วย และตะวันจันทราของชาวโลกแบนนั้นล่องลอยอยู่ไม่ไกลจากโลกนัก และมีขนาดที่เท่ากันอีกด้วย ชาวโลกแบนเสนอโดยใช้หลักวิทยาศาสตร์ทั่วไปมาเชื่อมโยงให้เห็นในมุมมองของชาวโลกแบนได้อย่างน่าทึ่ง เรียกว่าเป็นแนววิทยาศาสตร์กระแสรองก็แล้วกัน เปิดหูเปิดตาดีเหมือนกันครับ
เลยอยากแนะนำสารคดีเกี่ยกับเรื่องนี้ ทำออกมาได้น่าสนใจมากๆและสนุกมากๆเหมือนสารคดีลึกลับของตำนานต่างๆ
ทราบมาว่าสารคดีชุดนี้และอื่นๆในซีรีย์นี้เคยอยู่ใน YouTube มาก่อน แต่ถูกลบไปแล้ว จึงหาดูได้ยาก ช่างลึกลับเสียนี่กระไร

=======
สารคดี What on earth happened? - อะไรเกิดขึ้นกับโลกใบนี้? (ซับไทย)

ตอนที่ 1


ตอนที่ 2


ตอนที่ 3


ตอนที่ 4 ไม่มีซับไทย


ตอนที่ 5


ตอนที่ 6


ตอนที่ 7


ตอนที่ 8 ไม่มีซับไทย


ตอนที่ 9


ตอนที่ 10


ตอนที่ 11


ตอนที่ 12


ตอนที่ 13


======
แถม

สำหรับผู้ที่ต้องการศึกษาเพิ่มเติมในภาคภาษาไทย เราไปเจอบล๊อกนึงเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ไว้ ข้อมูลอย่างแน่น ตามนี้เลยครับ https://flatearthmatters.blogspot.com/ ซึ่งเป็นเจ้าของเดียวกับเพจนี้ครับ https://www.facebook.com/FlatEarthThailand

สารคดี What on earth happened? - อะไรเกิดขึ้นกับโลกใบนี้? (รวมทุกตอน)


ใน Telegram ช่องนี้มีซับไทยครบทุกตอน: https://t.me/joinchat/wyN34ie4b9s1NmZk
ช่องหลักของ Ewaranon (originals without subtitles): https://t.me/ewaranon
ซับอังกฤษครบทุกตอน English Channel (subtitles 100% finished): https://t.me/ewaranon_english

นี่คือแผนที่โลก Gleason's new standard map of the world เป็นแผนที่โลกที่ให้ขั้วโลกเหนือเป็นศูนย์กลาง เป็นแผนที่ที่ชาวโลกแบนเชื่อถือ และเป็นที่นิยมใช้ในหมู่นักบิน นักวิทยุ และนักล่องบอลลูนอีกด้วย เพราะกำหนดเส้นทางได้ง่าย ทั้งยังถูกนำมาทำเป็นสัญญลักษ์ขององค์กรสากลเช่น UN และ WHO เป็นต้น
ภาพต้นฉบับ Gleason's new standard map of the world https://www.digitalcommonwealth.org/search/commonwealth:7h149v85z

ยังมีสารคดีของ Ewaranon ที่เป็นชุดต่อเนื่อง แถลงไขสิ่งที่ยังไม่ชัดเจนในสารคดีชุดแรก และพาเราไปไกลกว่าเดิมอีก!

The Lost History of the Flat Earth - ประวัติศาสตร์ที่หายไปของโลกแบนๆใบนี้ (รวมทุกตอน)

World Map by Plasma Moon
cr. https://t.ly/mBak

The Lost History of the Flat Earth Volume 2 - ประวัติศาสตร์ที่หายไปของโลกแบนๆใบนี้ ภาค 2


รวมเพลลิตส์สารคดีแนวนี้สำหรับผู้สนใจศึกษาวิทยาศาสตร์กระแสรอง

18 ธันวาคม 2564

หลินจือ(靈芝) - เห็ดวิเศษแห่งจิตวิญญาณ เสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงร่างกาย รักษาสารพัดโรค

เห็ดหลินจือ(靈芝 เห็ดวิเศษแห่งจิตวิญญาณ) เป็นเห็ดมหัศจรรย์ที่ใช้บำรุงร่างกายมาหลายพันปี เพื่อยืดอายุ ชะลอความชรา ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เสริมภูมิคุ้มกัน และรักษาโรคต่างๆได้อย่างกว้างขวาง แต่เน้นในการบำรุงร่างกายเป็นหลัก มักเห็นผลในระยะยาว จึงต้อยค่อยๆใช้เพื่อบำรุงไปเรื่อยๆ
เห็นหลินจือมีอยู่หลายสี แต่ละสีก็มีสรรพคุณต่างๆกันไปในรายละเอียด แต่ทุกสีโดยรวมก็บำรุงร่างกายได้เหมือนกัน โดยเห็ดหลินจือที่แพทย์แผนจีนยกย่องที่สุดคือเห็ดหลินจือดำ เพราะมีสรรพคุณบำรุงไตมากกว่าสีอื่นๆ แต่เห็ดหลินจือที่นักวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันให้ความสำคัญมากที่สุดคือเห็ดหลินจือแดง เพราะในงานวิจัยต่างๆพบว่ามีสารโพลีแซคคาไรด์มากที่สุดในบรรดาเห็ดหลินจือทั้งหมด ซึ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระ, ลดผลข้างเคียงจากเคมีบำบัด, กระตุ้นภูมิคุ้มกัน, บำรุงผิวพรรณ, ควบคุมการก่อตัวของเกร็ดเลือดและสลายลิ่มเลือด, ฯลฯ อื่นๆ ทั้งยังมีวิตามินและเกลือแร่มากมาย

ตามหลักปรัชญาจีน เห็ดหลินจือมีฤทธิ์กลาง(ไปทางอุ่น) ออกฤทธิ์ตามเส้นลมปราณของ ปอด ไต ตับ ม้าม หัวใจ และกระเพาะอาหาร
บำรุงชี่เลือด สามารถใช้ดื่มเพิ่มเสริมภูมิคุ้มกันและบำรุงร่างกายได้
บางตำราเสริมว่าช่วยบำรุงจงเจียว บำรุงสารจิง บำรุงสายตา ป้องกันความเครียด ขับชื้น สลายเสมหะ และล้างพิษได้

ในคัมภีร์เฉินหนงเปินเฉ่าจิง(คัมภีร์เภสัชศาสตร์ของเทพกสิกรรม)ได้กล่าวถึงเห็ดหลินจือแดงและดำไว้ว่า

=======
หลินจือแดง รสขม ฤทธิ์กลาง. รักษาการจับก้อนในหน้าอก, เพิ่มชี่หัวใจ, บำรุงจงเจียว, เพิ่มพูนสติปัญญา, ไม่ลืม. กินระยะยาวเบากายไม่แก่, ชะลออายุดั่งเทพเซียน. ชื่อหนึ่ง ตันจือ(เห็ดยาอายุวัฒนะ). เกิดแถวภูเขาหุบห้วย.

หลินจือดำ รสเค็ม ฤทธิ์กลาง. รักษาอาการปัสสาวะไม่คล่อง, ช่วยขับปัสสาวะ, เพิ่มชี่ไต, ทะลวงเก้าทวาร, หูไวฟังชัด. กินระยะยาวเบากายไม่แก่, ชะลออายุดั่งเทพเซียน. ชื่อหนึ่ง เสียนจือ(เห็ดมหัศจรรย์). เกิดแถวภูเขาหุบห้วย.
-คัมภีร์เฉินหนงเปินเฉ่าจิง

赤芝 味苦平。主治胸中結,益心氣,補中,增智慧,不忘。久食輕身不老,延年神仙。一名丹芝。生山谷。

黑芝 味鹹平。主治癃,利水道,益腎氣,通九竅,聰察。久食輕身不老,延年神仙。一名玄芝。生山谷。
《神農本草經》

=======
ปัจจุบันนี้แพทย์แผนจีนใช้เห็ดหลินจือเพื่อ

1) บำรุงปอดและไต รักษาอาการที่เกิดจากชี่ของปอดพร่อง ไตพร่อง เช่น ไอ หอบ เหนื่อยง่าย หายใจตื้น
2) บำรุงตับและไต รักษาอาการที่เกิดจากตับและไตพร่อง เช่น หูอื้อ หูหนวก อ่อนเพลีย เข่าไม่มีแรง
3) ลดความกระวนกระวาย แก้ชี่ของหัวใจพร่อง ซึ่งมีอาการ ชีพจรเต้นเร็ว นอนไม่หลับ และความจำเสื่อม
4) สำหรับแก้ม้ามพร่อง ที่มีอาการระบบย่อยไม่ดี
5) แก้ไวรัสตับอักเสบ บี

ในสมัยโบราณ ชาวจีนใช้เห็ดหลินจือเพื่อช่วยทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น ให้พลังชีวิตมากขึ้น ใช้บำรุงร่างกาย เป็นยาอายุวัฒนะ ทำให้มีกำลัง ทำให้ความจำดีขึ้น ทำให้ประสาทสัมผัสต่าง ๆ ชัดเจนดีขึ้น ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสีหน้าแจ่มใส ชลอชรา

สรรพคุณอื่นๆที่ได้รวบรวมไว้ได้แก่ รักษาและต้านมะเร็ง รักษาโรคตับ ความดันโลหิตสูง ขับปัสสาวะ ปรับความดันโลหิตทั้งสูงและต่ำ ภาวะมีบุตรยาก โรคภูมิแพ้ โรคประสาท ลมบ้าหมู เส้นเลือดอุดตันในสมอง อัมพาต อัมพฤกษ์ ปวดเมื่อย ปวดข้อ โรคเกาต์ โรคเอสแอลอี เส้นเลือดหัวใจตีบ ตับแข็ง ตับอักเสบ ปวดประจำเดือน ริดสีดวงทวาร อาหารเป็นพิษ แผลในกระเพาะอาหารและลำใส้ บำรุงสายตา และความเชื่อดังกล่าว ยังคงสืบทอดกันมาจนถึงปัจจุบัน

ข้อควรระวัง
ไม่ควรใช้ในปริมาณมาก หรือใช้ติดต่อกันเป็นเวลานานในผู้ป่วยนิ่วในไต หรือเบาหวาน หรือความดันโลหิตสูงเนื่องจากกรดออกซาลิค ควรดื่มน้ำมากๆเพื่อป้องกันการก่อตัวของออกซาเลท

(อ้างอิง https://t.ly/v3gc)

=======
วิธีที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากเห็ดหลินจือคือการต้ม ถ้าเป็นไปได้จึงแนะนำให้ต้มหรือชงดื่มเป็นชาเห็ดหลินจือจะดีที่สุด แต่ถ้าไม่สะดวกต้มจะใช้แบบบดผงบรรจุแคปซูลก็โอเค ส่วนแบบสกัดนั้นมีงานวิจัยถึงผลข้างเคียงต่อตับจากการใช้ติดต่อกันระยะยาว จึงควรระมังระวังในการใช้อย่างต่อเนื่อง แต่ไม่ว่าจะใช้หลินจือแบบใด (กรณีบำรุงสุขภาพทั่วไป)การใช้ต่อเนื่องก็ควรมีช่วงหยุดพักด้วย(ดูเพิ่มเติมได้ในส่วนแถม)
เห็ดหลินจือเป็นสมุนไพรเพียงไม่กี่ชนิดที่สามารถใช้เดี่ยวๆได้โดยไม่จำเป็นต้องเข้าตำรับ
เห็ดหลินจือแห้งเดี๋ยวนี้จะหั่นมาเป็นชิ้นๆ ต้มสะดวก ถ้ามีแบบเต็มดอกก็ควรหั่นเป็นชิ้นๆก่อนต้ม จะได้สารสำคัญออกมาดีที่สุด

วิธีต้มเห็ดหลินจือ
ใช้เห็ดหลินจือแห้ง วันละ 3-15 กรัม หรือ 1-10 ชิ้น นำมาล้างเร็วๆให้พอเอาเศษฝุ่นออก แช่น้ำสะอาดให้นิ่ม (30นาที+) แล้วนำไปตั้งไฟแรงจนเดือด จากนั้นปรับไฟอ่อนต้มต่อ 30 นาที+ นำน้ำมาดื่ม ดื่มตอนท้องว่างก่อนอาหารจะดูดซึมได้ดีที่สุด หรือหลังอาหาร 1 ช.ม.
ใส่น้ำตามสมควร ต้มซ้ำได้ตลอดวัน

สำหรับใช้บำรุงในคนสุขภาพดี ต้มเพียง 3 กรัม หรือประมาณ 1-2 ชิ้น/วัน ก็เพียงพอ

=======
🛒
หลินจือแห้ง https://s.shopee.co.th/7fI8MQJdCw
หลินจือผงแคปซูล https://s.shopee.co.th/1LO4oQ3gLI

=======
แถม
เถาเยฺวียนหมิง(陶淵明)ถือเห็ดหลินจือ
วาดโดย เฉินหงโส้ว(陳洪綬)
https://t.ly/fG3kB
โดยปกติหลินจือจะบำรุงทุกอวัยวะอยู่แล้ว แต่จะเน้นเป็นพิเศษจากสีของหลินจือ

หลินจือแดง - หัวใจ
หลินจือม่วง - ข้อต่อ
หลินจือเขียว - ตับ
หลินจือขาว - ปอดและผิวหนัง
หลินจือเหลือง - ม้าม
หลินจือดำ - ไตและสมอง
-อ้างอิงจากคัมภีร์เปินเฉากังมู่(本草綱目)

หลินจือดำ ในตำราโบราณกล่าวว่ามีรสเค็ม ซึ่งเป็นการกล่าวตามหลักปรัชญาเพื่อให้กินความกว้าง(ไม่ได้หมายถึงแค่รสชาติ) แต่ความจริงนั้นรสหวาน ตำราใหม่ก็แก้เป็นรสหวานให้ตรงตามรสจริงๆแล้ว

สปอร์เห็ดหลินจือแคปซูล จะมีฤทธิ์อุ่น ผู้ที่ร่างกายแห้งควรใช้อย่างระมัดระวัง ส่วนหลินจือเป็นชิ้นๆที่เอามาต้มดื่มจะมีฤทธิ์กลาง ไม่ร้อนไม่เย็น ใช้ได้ทุกสภาพร่างกาย แต่ในชิ้นเห็ดย่อมมีสปอร์อยู่ด้วยจึงเป็นฤทธิ์กลางแต่ไปทางอุ่นเล็กน้อยนั่นเอง

ดังนั้น การใช้หลินจือเป็นระยะเวลานานอาจทำให้มีอาการแห้ง เช่น จมูกแห้ง, ปากแห้ง, คอแห้ง, ผิวแห้ง เป็นต้น ตำราดั้งเดิมแนะนำให้ใช้ เห็ดหูหนูขาว(白木耳) ~3-9 กรัม ร่วมกับหลินจือเพื่อเสริมหยินและสารเหลวให้กับปอดและกระเพาะ

ในกรณีใช้หลินจือเพื่อบำรุงสุขภาพทั่วไป แนะนำให้มีช่วงพักด้วย เช่น ใช้หลินจือ 2-3 เดือนแล้วพัก 1-2 สัปดาห์ หรือ 1 เดือน แล้วค่อยใช้ต่อเป็นต้น หรือจะพักนานกว่านั้นก็ได้ เพราะเมื่อหลินจือล้างพิษร่างกายหมดแล้วก็ควรหยุด เพราะหากยังใช้ต่อเนื่องนานเกินไปมันอาจจะล้างเอาสารอาหารออกไปแทน ทำให้เกิดอาการพร่อง การพักบ้างหลังใช้ต่อเนื่องติดต่อกันนานๆจึงเป็นสิ่งที่แนะนำสำหรับผู้ที่ใช้หลินจือบำรุงสุขภาพทั่วไป

หลินจือธรรมชาติพบได้ตามขอนไม้

ข้างใต้เห็ดหลินจือจะขาวๆ

ก้านดอกของเห็ดหลินจือจะอยู่ที่ขอบดอก ต่างจากเห็ดทั่วไปที่ก้านอยู่ตรงกลาง

หลินจือดำ

อ้างอิงและศึกษาเพิ่มเติม
神農本草經 https://t.ly/3znA

11 ธันวาคม 2564

100 เรื่องสั้นอย่างสั้น หมายเลข 1 : ในปฐมกาล


คอลเลคชั่นเรื่องสั้นอย่างสั้น 100 เรื่อง เล่มนี้มีดีกรีส่งเข้าพิจารณาคัดสรรของมูลนิธิโครงการหนังสือเลยทีเดียว เป็นดั่งจับฉ่ายหม้อใหญ่ ที่เข้มข้นกลมกล่อม ชวนให้กินพร้อมข้าวสวยอุ่นๆที่ผู้อ่านหุงเองตามบรรยากาศแวดล้อมที่หยิบอ่าน เพื่อขบเคี้ยวตีความหลากหลายตามประสบการณ์ที่แตกต่าง นับว่าคู่ควรอย่างยิ่งสำหรับสะสมประดับชั้นหนังสือ และพกติดกระเป๋าเอาไว้ยามเดินทาง
-ส่วนหนึ่งของคำนำ

=======
สามารถทดลองอ่านและเป็นเจ้าของได้ที่ https://cutt.ly/9YIcRuh เลยจ้า
Thumbnail Seller Link
100 เรื่องสั้นอย่างสั้น หมายเลข 1 : ในปฐมกาล
กนกเกียรติ หริรักษ์หรรษา
www.mebmarket.com
คอลเลคชั่นเรื่องสั้นอย่างสั้น 100 เรื่อง เล่มนี้มีดีกรีส่งเข้าพิจารณาคัดสรรของมูลนิธิโครงการหนังสือเลยทีเดียว เป็นดั่งจับฉ่ายหม้อใหญ่ ที่เข้มข้นกลมกล่...
Get it now

=======
คำนิยม

เรื่องสั้นสั้นชวนพกไปอ่านระหว่างรอรถเมล์, ระหว่างเดินทาง, รอกินข้าว, หรือกระทั่งตอนเข้าส้วม!
-Harirak Farm
https://www.facebook.com/harirakfarm/

อ่านสั้นแต่ขบยาว
-Jazzylj
https://twitter.com/jazzylj

เขาทำแนวหนังสือที่คาดเดาไม่ได้จริงๆ ให้ผมต้องติดตามอีกแล้วสิเนี่ย เอาเถอะ ยังไงผมก็ติดตามผลงานของเขามาโดยตลอดอยู่แล้วล่ะนะ
จัดว่าเป็นนวนิยายอีกแนวที่น่าสนใจกับ Ultra short stories เป็นหนังสือที่สั้นแต่จุใจ ถ้าจะพกพาไปเที่ยว เล่มนี้แหละเหมาะที่สุดแล้ว
-เท้าปุย

ดึงจิตนาการของผู้อ่านให้กระฉูด หลุดโลก โลดแล่นเข้าไปในโลกที่ไม่รู้จัก เรื่องราวไม่ได้อยู่แค่ในบรรทัด แต่ยังอยู่ในช่องว่างระหว่างบรรทัดด้วย
-ห้องสมุดตามใจ
https://www.facebook.com/theravenlibrary

เขาชอบเขียนเรื่องสั้นและบทกวีมาแต่ไหนแต่ไร เรื่องส่วนใหญ่คงกระจัดกระจายสูญหายไปพร้อมกับเวลาที่เลยผ่าน ซึ่งได้อ่านกันแต่ในแวดวงเพื่อนฝูง ถือเสียว่าเป็นการขัดเกลาฝีมือก็แล้วกัน ทว่าตอนนี้เขาได้กลั่นกรองประสบการณ์ออกมาเป็นผลึกความคิด กลายเป็นเรื่องสั้นขนาดสั้นเล่มนี้ นับเป็นความกล้าหาญที่กล้าบ้าบิ่นทีเดียว ที่กล้าเขียนเรื่องสั้นอย่างสั้นออกแนวนี้ออกมารวมเล่ม และคนที่อ่านก็ต้องกล้าบ้าบิ่นพอกันที่จะถอดรหัสของเรื่องราวแต่ละเรื่องออกมาได้ เรื่องน่ะสั้นก็จริง แต่ทำเอานอนไม่หลับ เพราะเรื่องยาวยังคงดำเนินต่อไปในห้วงความคิดหลังจากที่ได้อ่านมันแล้ว
-Jazzylemon
https://jazzylj.blogspot.com

ดั่งบทกวี
แต่ไม่ใช่บทกวี
ดั่งเรื่องสั้น
แต่ไม่ใช่เรื่องสั้น
มันแค่เป็นมัน
อย่างที่มันไม่ได้เป็น
-เพจบทกวีที่สาบสูญ
https://cutt.ly/hiddenpoems

27 พฤศจิกายน 2564

พิชัยสงครามหานซิ่น

หานซิ่นจากซีรี่ย์ King's War

คำนำ
หานซิ่น(ฮั่นสิน) เป็นแม่ทัพใหญ่ผู้ร่วมกับหลิวปัง(เล่าปัง)สถาปนาราชวงศ์ฮั่น ซึ่งถูกยกย่องจากจางเหลียง(เตียวเหลียง)ที่ปรึกษาของหลิวปังว่า หานซิ่นมีปัญญาและความรู้เหนือกว่า ซุนวู และ หวู่ฉี่(เง่าคี้) สองผู้รจนาต้นตำรับตำราพิชัยสงครามจีน ทั้งยังถูกพูดถึงโดยฟ่านเจิ้ง(ฟัมแจ้ง)ที่ปรึกษาของฌ้อปาอ๋องที่แนะนำฌ้อปาอ๋องว่า หานซิ่นมีสติปัญญาความคิด ควรจะชุบเลี้ยงให้เป็นขุนนางผู้ใหญ่ หาไม่ก็ต้องฆ่าทิ้งเสีย อย่าให้ไปที่อื่น เพราะจะเป็นเสี้ยนหนามในภายภาคหน้า
เดิมหานซิ่นเป็นคนยากจนแต่รักการศึกษา ได้อ่านตำรับตำราทั้งหลายจนเจนจบแตกฉาน แต่เนื่องจากเคยเป็นคนยากจนผอมแห้ง จึงไม่มีใครเคารพเชื่อถือในสติปัญญา แม้ฟ่านเจิ้งจะฝากฝังไว้กับฌ้อปาอ๋อง แต่ก็ไม่ได้รับการชุบเลี้ยง หานซิ่นน้อยใจจึงหนีไปอยู่กับหลิวปัง ในตอนแรกก็ไม่ได้รับความเชื่อถือเช่นเดียวกัน จนหนีไปอีกครั้ง แต่ได้เซียวเหอ(เสียวโห)ตามกลับมาและรับรองกับหลิวปัง จนหานซิ่นได้เป็นแม่ทัพใหญ่ จึงได้ใช้สติปัญญาในการปราบยุคเข็ญและสถาปนาราชวงศ์ฮั่น
พงศาวดารจีนเป็นแหล่งขององค์ความรู้มากมายให้ขุดค้นได้ไม่จบสิ้น พิชัยสงครามหานซิ่นเล่มนี้ได้รวมรวมและเรียบเรียงจากพงศาวดารไซ่ฮั่น เพื่อเป็นประโยชน์สำหรับผู้สนใจไว้เป็นคู่มือศึกษาและทบทวนเป็นการเฉพาะ และเขียนภาคผนวกเพิ่มเติมเพื่อเสริมเรื่องราวต่างๆที่น่าสนใจเกี่ยวกับหานซิ่น หวังว่าทุกท่านจะได้รับความเพลิดเพลินและความรู้ไปพร้อมๆกัน สุดท้ายนี้ หากขาดตกบกพร่องประการใด ข้าพเจ้าขออภัยไว้ ณ ที่นี้ด้วย

กนกเกียรติ หริรักษ์หรรษา
ผู้เรียบเรียง

=======
สามารถอ่านพิชัยสงครามหานซิ่นฟรี!ได้ข้างล่าง
หรือช่วยอุดหนุนและเป็นเจ้าของ eBook พิชัยสงครามหานซิ่นพร้อมภาคผนวกได้ที่นี่จ้า https://cutt.ly/UTMzyMy
Thumbnail Seller Link
พิชัยสงครามหานซิ่น
กนกเกียรติ หริรักษ์หรรษา
www.mebmarket.com
หานซิ่น(ฮั่นสิน) เป็นแม่ทัพใหญ่ผู้ร่วมกับหลิวปัง(เล่าปัง)สถาปนาราชวงศ์ฮั่น ซึ่งถูกยกย่องจากจางเหลียง(เตียวเหลียง)ที่ปรึกษาของหลิวปังว่า หานซิ่นมีปัญญา...
Get it now
เป็นเจ้าของหนังสือเล่มอื่นๆของสำนักพิมพ์หริรักษ์ฟาร์มก่อนใครได้ที่นี่เลย https://cutt.ly/harirakfarmbooks

ทั้งยังสามารถสนับสนุนค่าน้ำชา ข้าวผัด โดยตรงได้ที่บัญชี
ธนาคารกรุงไทย
909-0-61970-4
กนกเกียรติ หริรักษ์หรรษา
ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนนะครับ รายได้หลักของบล๊อกนี้มาจากการสนับสนุนของทุกท่าน เราจะสร้างสรรค์ผลงานเพื่อเป็นประโยชน์แก่ทุกท่านต่อไป
ขอบคุณครับ

=======

พิชัยสงครามหานซิ่น

1
จงพิเคราะห์ดูให้รู้การรอบคอบต้องกับตำรับคัมภีร์พิชัยสงคราม ควรจะยกจึงเคลื่อนพลดูกำลังตนกำลังท่าน อย่าห้าวหาญ ถือกำลังแต่ผู้เดียว ถ้าข้าศึกฝีมืออ่อนแต่กำลังศึกกล้า อย่าเพ่อเข้าโจมตีดูทีทำนองศึกก่อน ถ้าเห็นทัพใดไม่ปกติจึงทำ

2
อันลักษณะแม่ทัพซึ่งดีมาแต่ก่อนนั้น ประกอบด้วยสติปัญญาแลได้เรียนรู้ชำนาญในกลพิชัยสงคราม ใจหนักแน่นลึกซึ้งมีอาชญาสิทธิ์โดยแท้ แต่จะลงโทษผู้ใดไว้อารมณ์เป็นธรรม ถึงจะมีศัตรูมาโดยกลอุบายก็คิดทำลายกลข้าศึกได้ ประการหนึ่งทั้งให้รู้กิจราชการตำแหน่งขุนนางฝ่ายพลเรือน มีเมตตาแก่ไพร่บ้านพลเมือง จะพิพากษาตัดสินข้อความสิ่งใดโดยยุติธรรม ให้เป็นที่วางใจแห่งพระมหากษัตริย์ ถ้าอยู่ในพระนครก็เป็นผู้สำเร็จราชการได้ ถ้ามีการศึกก็จะได้เป็นแม่ทัพใหญ่ ไปรบร้อยหนให้มีชัยชนะทุกครั้ง ถึงจะตีเมืองใหญ่ก็ให้ได้โดยเร็ว เปรียบเหมือนมือหงายพลิกให้คว่ำอย่าให้ทันคนเห็น อย่างนี้จึงจะเป็นแม่ทัพใหญ่ไปรบเมืองฌ้อได้ แต่ข้าพเจ้าจะว่าให้ท่านฟังอีกอย่างหนึ่ง คำโบราณว่าไว้ถึงจะเรียนวิชาล้ำลึก ถ้าไม่รู้จักใช้เรียนไว้ก็เสียเปล่า เหมือนครั้งแผ่นดินเลียดก๊กนั้น หญิงชายชาวบ้านแดนเมืองซองเป็นช่างฟอกหนัง ครั้นถึงฤดูหนาวคนบ้านนั้นจะถูกน้ำฝาด ตีฟอกด้วยมือกลัวมือจะแตกจึงละการเสีย มีชายผู้หนึ่งเลี้ยงเต่าเอาประกอบกับสรรพยาทามือทำการหน้าหนาวได้ แต่ปกปิดตำราไม่แพร่งพรายกับชาวบ้าน

ฝ่ายชายสองคนชาวเมืองหงอไปค้าขายถึงเมืองซอง เห็นชายผู้นั้นทำการฟอกเมื่อฤดูหนาวได้ จึงขอตำราให้ราคาเงินพันตำลึง ชายช่างฟอกเป็นคนเข็ญใจขายตำราให้พ่อค้า ๆ กลับมาอยู่เมืองหงอ พออวดอ๋องยกทัพมาตีเมืองหงอเป็นเทศกาลหนาว ทหารในเมืองแลกองทัพจะยืนถืออาวุธก็ไม่ได้ ชายพ่อค้าจึงเอาตำรายาเข้าไปถวายหงออ๋อง ๆ ก็ให้ประกอบยาทามือถืออาวุธออกรบ ทหารอวดอ๋องสู้ไม่ได้แตกหนีไป หงออ๋องจึงให้บำเหน็จแก่ชายสองคนนั้นถึงขนาด อันตำราอยู่เมืองซองใช้แต่พวกช่างฟอก หงออ๋องรู้จักใช้จึงมีชัยแก่ข้าศึก

3
การที่จะเป็นแม่ทัพนั้น ให้รู้สติดีห้าประการมีโทษอยู่สิบอย่าง คติดีนั้น ประการหนึ่งคิดกลอุบายเห็นผู้ใดจะทำได้จึงใช้ไปทำ ถ้าจะฝึกสอนทหารให้มีสง่าข้าศึกจึงจะเป็นที่เกรงกลัว แล้วให้ตั้งตัวมีอำนาจดังราชสีห์ ข้อสองนั้นให้มีน้ำใจโอบอ้อมแก่ทหารรักให้เสมอกัน ผู้ใดมีความชอบจึงเพ็ดทูลให้ ถ้าผู้ใดผิดทำตามผิดอย่าถือโกรธผู้น้อย ข้อสามให้ตรองความแล้วจึงสั่งดังงาช้างมีแต่จะยาว จงรักษาความสัตย์ทำการสิ่งใดให้แน่นอนอย่าเจรจาเป็นคำสอง ข้อสี่มีศึกมารู้ว่าแม่ทัพเคยชนะศึกเพราะกำลังพลมาก ผู้จะอยู่แก้ทัพรับมิได้เพราะมีพลน้อย อย่าถือตัวทำองอาจจะออกรบเมื่อกำลังกล้า จงหาที่มั่นให้ได้ก่อนจึงต่อสู้แล้วตรองดูอุบายหมายชนะจึงทำ ข้อห้าถ้าตัวเป็นแม่ทัพถึงไปตีเมืองใดมีรี้พลมาก อย่าคิดกำเริบทรยศเจ้านายของตัว ผู้ใดรักษาคติห้าประการนี้ให้ถูกถ้วนก็ควรจะเป็นแม่ทัพได้ ซึ่งโทษจะมีแก่แม่ทัพสิบประการ คำรบหนึ่งว่าพึงถือแต่น้ำใจไม่รักชีวิต คิดว่าตัวเข้มแข็งไม่ตรองดูให้รู้กำลังศึก คำรบสองไม่ส่องโดยปัญญาอาการร้อนแลเย็นเห็นแต่จะทำโดยเร็ว คำรบสามห้ามน้ำจิตอย่าให้โลภ ถ้าเห็นแก่โลภเอาทรัพย์ผู้อื่นมาเป็นประโยชน์โทษมีหลายประการ คำรบสี่มีน้ำใจอ่อนคนผิดมาอ้อนวอนไม่ฆ่าตามอาญาศึก คำรบห้าถือปัญญาแต่ตัวไม่กลัวข้าศึกคิดชนะท่าเดียว คำรบหกเป็นคนหูเบาถ้ามีผู้มาว่าสิ่งใดก็เชื่อฟัง ไม่หนักแน่นตรึกตรองดูให้ละเอียด คำรบเจ็ดมีแต่ใจโมหันธ์ไม่เลือกคนที่ดีใช้กลับให้คนชั่วเป็นใหญ่บัญชาการทหารมักเสียใจ คำรบแปดถือตัวว่าไม่มีใครเสมอ ทำการไม่ปรึกษานายทัพนายกอง คำรบเก้าไม่เอาใจของตัวเป็นแน่ ฟังแต่คำคนพูดเพราะเชื่อถึอเอาถ้อยคำผิดมาทำศึก คำรบสิบเป็นแม่ทัพไปที่เปลี่ยวแลทางกันดาร ก็มิได้มีความเมตตาแก่ทหารโดยกำเริบอิสริยยศ พูดจาข่มขี่ติเตียนเพื่อนฝูงทั้งปวง แลโทษสิบประการนี้ถ้าผู้ใดละมิได้ไม่ควรจะเป็นแม่ทัพ

4
แม่ทัพทุกวันนี้ บางคนมีกำลังแลน้ำใจองอาจแต่สติปัญญาน้อย ที่มีวิชาความรู้มาก ไม่กล้าหาญในการศึกมีแต่ทิฐิต่อตีทหาร ครั้นเหตุมีมาจะหารือผู้น้อยกลัวอาย บางทีทหารมีความชอบปกปิดเสียคิดเอามาเป็นความชอบของตัว ซึ่งจะหาเสมือนแม่ทัพแต่ก่อนที่มีสติปัญญาพร้อมนั้นหายากนัก

5
ข้าพเจ้าได้เป็นแม่ทัพจะบังคับคนนับแสนให้สิทธิ์ขาด แม้นจะตั้งค่ายหมายให้มั่นเหมือนภูเขาใหญ่ ใจทหารจึงไม่สะดุ้งสะเทือน แม้นจะเดินทัพจะเอาอย่างแม่น้ำไหลเชี่ยว ถึงข้าศึกจะตั้งสกัดอยู่เหมือนสวะปะน้ำเชี่ยวหรือจะทนได้ ถ้าจะใช้ทหารไปทำศึกเสียทีจวนจะถึงที่ตาย ข้าพเจ้าจะช่วยไว้ให้กลับคืนได้ชัยชนะจึงจะเห็นว่าเป็นทัพเทพยดา แม้นทหารจะไม่กล้าข้าพเจ้าคิดโดยแยบคายให้องอาจจงได้ ถึงศัตรูจะมีกลอุบายพึงทำลายกลนั้นเสียจึงนับว่าชาติชายชำนาญศึก ถ้ามีคนแต่สิบหมื่นจะยกไปล้อมข้าศึกให้เห็นว่ามีคนรบถึงร้อยหมื่น ประการหนึ่งสังเกตฤกษ์ล่างแลฤกษ์บนดูกำลังท่าน ต้องตามตำรับที่เรียนรู้แล้วจึงทำการ ถ้าจะคิดกลอุบายก็จะทำให้มิตรคิดแพ้เสียก่อน จึงจะตรึกตรองเอาชัยชนะต่อภายหลัง

6
จะตั้งบ้านเรือนจงชำระจัดแจงภายในเสียก่อน คิดบำรุงฝึกทหารให้ชัดเจนในกลศึก การภายนอกจึงจะสำเร็จ

7
ให้มีกฎหมายสำหรับทหารไว้ คำรบหนึ่งว่าได้ยินเสียงกลองไม่ไป ได้ยินเสิยงม้าล่อไม่หยุด ถือธงไม่ตรงล้มธงไม่ราบ คำรบสองว่าเรียกชื่อไม่ขาน ถึงวันกำหนดไม่มาตามนัด ถึงวันหัดไม่มาซ้อมมือ คำรบสามผู้จะนั่งยามตามเพลิง ถึงโมงยามไม่ตีกลองพวกประโคมไม่ประโคมรับ คำรบสี่ทำเกียจคร้านไม่ไปตามบังคับบัญชา กล่าวคำติเตียนแม่ทัพ ถืออาวุธสิ่งไรไม่ทำให้ชำนิชำนาญละเสียให้ลืมเพลง คำรบห้ามาสู่ที่ท้องสนาม พูดจาตลกคะนองชักชวนให้ทหารป่วยการหัดเพลงอาวุธ แลเดินกรายไปนั่งอยู่ตามหมวดตามกอง คำรบหกสรรพวุธสิ่งไรผู้ถือไม่ขัดลับให้คม แลเกาทัณฑ์ไม่ทำสายสำรองไว้ ลูกเกาทัณฑ์ไม่มีขนนก ผู้ถือธงทำให้ขาด คำรบเจ็ดกล่าวอัปมงคลหลอกลวงให้ทหารขลาดตื่นตกใจ คำรบแปดพูดจาส่อเสียดยุยงให้นายทัพนายกองวิวาทกัน คำรบเก้าหยุดกองทัพบ้านใดตำบลใด เที่ยวทำย่ำยีให้ราษฎรซึ่งทำมาหากินสะดุ้งสะเทือนเดือดร้อน คำรบสิบทหารจับตัวข้าศึกแลได้ศีรษะข้าศึกมา คนซึ่งมิได้ทำไปช่วงชิงมาสอพลอเอาความชอบ คำรบสิบเอ็ดแม่ทัพแลนายทัพนายกองปรึกษาการศึกลักลอบแอบแฝงไปฟัง คำรบสิบสองแม่ทัพแลนายทัพนายกองสั่งกิจการอันใดจำเอาไปแพร่งพรายหลายหู คำรบสิบสามสั่งกิจการสิ่งไรก้มหน้านิ่งเสียไม่ทำตามสั่ง คำรบสิบสี่เมื่อซุ่มทัพไม่ควรจะพูดจาให้อื้ออึงขึ้นพูดด้วยเสียงอันดัง คำรบสิบห้าเมื่อจะออกรบแกล้งทำเจ็บป่วยหลบหลีกเสีย คำรบสิบหกแม่ทัพแจกเงินแลสิ่งของให้แก่ทหารแลนายทัพนายกอง ผู้แจกเบียดบังไว้ไม่ให้เสมอกัน คำรบสิบเจ็ดใช้ให้สืบราชการทัพไปไม่ถึงข้าศึก ดูการไม่แน่กลับเอาเท็จมาบอก ถ้าผู้ใดมิฟังทำความชั่วต้องกับกฎหมายสิบเจ็ดประการนี้จะลงโทษถึงสิ้นชีวิต

8
หัดทหารให้ดูธงสัญญาณ ถ้าโบกซ้ายให้เดินไปซ้าย ถ้าโบกขวาให้เดินไปขวา ถ้าโบกไปข้างหน้าให้เดินไปข้างหน้า ถ้าโบกไปข้างหลังให้ถอยลงมาเดินหลัง หัดพลสี่กองจะเดินเป็นกองเดียวก็ให้เดินเหมือนงูเลื้อย ที่จะเข้ารบแลถอยล่าก็แบ่งออกเป็นสี่กอง แม้นจะตั้งค่ายมีประตูเข้าออกทั้งสี่ทิศแต่ปิดไว้ใช้ประตูอื่น ทำเป็นประตูลับไว้เข้าออกไม่ให้ศัตรูเห็น

9
เวลากลางคืนคนจะแปลกปลอมกันสับสนนัก จำจะหยุดทหารไว้ก่อนด้วยคำโบราณท่านว่าไว้ แม้นได้ทีแก่ข้าศึกเวลาค่ำ ถ้าติดตามมักเสียทัพ

10
ให้พิเคราะห์ดูที่ชัยภูมิก่อน ถ้าจะตั้งกองทัพให้ต้องลักษณะศึก จึงจะมีชัยชนะฝ่ายเดียว ถ้าแลที่ซอกเขาเนินทางจำเพาะชอบทัพเดินหน้า จะได้แต่งเป็นกองล่อกองซุ่มสกัดตี ถ้าแลเป็นที่ท้องทุ่งทัพม้าจะได้ล้อมสกัดตัดหลังให้ข้าศึกเสียขบวน ถ้าแลที่ราบมิได้มีลุ่มดอนเหมือนที่นอกเมืองเอ๊กเอี๋ยง ไปทางประมาณสามร้อยเส้นข้างตะวันออกนั้นชอบทัพรถ

11
ในขณะเลี้ยงโต๊ะอยู่นั้นนายทัพนายกองจึงว่าแก่ฮั่นสินว่า ง่วนโซ่ยกระทำศึกครั้งนี้ข้าพเจ้าไม่เห็นเลยที่จะเอาชัยชนะได้ ด้วยว่าข้ามแม่น้ำมารบกันกับตินอี๋ก็เสียเปรียบตินอี๋อยู่หลายประการ เหตุใดท่านจึงชนะตินอี๋เล่า ฮั่นสินได้ฟังก็หัวเราะจึงว่า ท่านหารู้ไม่หรือ ในตำราพิชัยสงครามนั้นว่าให้เข้าที่ตายก่อนจึงออกที่เป็น เราทำถูกตำราจึงเอาชัยชนะแก่ข้าศึกนั้นได้

12
ลักษณะจะใช้ทหารเปรียบเหมือนดาบที่คม ถ้าใช้นักสิ้นเหล็กดีเร็ว แม้นทิ้งไว้นานพึงจะมีสนิม อันทหารถ้าใช้นักไม่พักเสียบ้างก็อิดโรยถอยกำลัง ครั้นไม่ใช้เลยก็หลงลืมการสงคราม

13
เที่ยวดูที่จะวางทัพ พรุ่งนี้จะได้ให้ทหารไปอยู่ประจำที่ ซึ่งอุบายเป็นความลับอย่างนี้ถึงมาตรว่าบิดาแลบุตรก็ไม่ควรจะแพร่งพราย

14
ให้ดูปลายธงสำคัญให้แม่น ถ้าเห็นธงโบกไปซ้าย ให้เปิดซ้ายเข้า ถ้าโบกขวาให้ขวาเข้า ถ้าเห็นธงหยุดอยู่ให้สงบทหารไว้ จงกำชับกันทุกหมวดทุกกอง อย่าให้เสียกระบวนได้

15
จงเอาธงสำคัญของเราขึ้นไปถือไว้บนภูเขากิวลิสาร เอาทหารไปสามพันคอยรักษาธงไว้ให้ได้ ถ้าเห็นพระเจ้าฌ้อปาอ๋องตีไปข้างด้านไหนก็ให้โบกธงไปข้างนั้น การสิ่งนี้ยากนัก ท่านจงพิเคราะห์ดูให้ดีให้รู้ว่าพระเจ้าฌ้อปาอ๋องไปข้างไหนให้แน่

16
ถ้าเป็นเวลากลางคืนท่านจงเอาโคมผูกไว้ที่ธงเป็นสำคัญ ถ้าเห็นคนสงบอยู่ก็ให้หยุดโคมไว้ แต่บรรดาพวกเราถ้าเห็นโคมหยุดก็จะหยุดอยู่ ที่ยังตื่นวุ่นวายไปก็เป็นพวกข้าศึก

หานซิ่นจากซีรี่ย์ King's War ฉากรับตำแหน่งแม่ทัพใหญ่

หานซิ่นจากซีรี่ย์ King's War


อ้างอิง

24 พฤศจิกายน 2564

Diceware - เทคนิคการตั้งรหัสผ่านแบบจำง่ายแต่แกะยากโดยใช้ลูกเต๋า


ในการสร้างรหัสผ่านแบบ Diceware ซึ่งจำง่ายแต่แกะยาก ทางผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าต้องใช้การสุ่มแท้จะดีที่สุด เพราะโปรแกรมสุ่มส่วนใหญ่เป็นการสุ่มเทียม(คือสุ่มจากการคำนวณ) ดังนั้นจึงควรใช้ลูกเต๋าจริง หรือเว็บ https://www.random.org/dice/ (ซึ่งเป็นการสุ่มแท้ True random)

โดยทอยเต๋า 5 ลูก(หรือ 1 ลูก 5 ครั้ง) จดแต้มที่ได้จากซ้ายไปขวา แล้วเปิดรายการคำที่กำหนดไว้จาก https://theworld.com/~reinhold/diceware.wordlist.asc ทำแบบนี้ 4-6 ครั้งหรือมากกว่า ก็จะได้คำมาใช้เรียงเป็นรหัสผ่านตามหลักการ Diceware แล้วครับ

แถม
รายการคำ Diceware ชุดใหม่จาก EFF (the Electronic Frontier Foundation) https://www.eff.org/deeplinks/2016/07/new-wordlists-random-passphrases

หากเน้นสะดวก ไม่สนใจว่าจะเป็นสุ่มแท้หรือสุ่มเทียม สามารถใช้เว็บนี้ได้เลย https://diceware.dmuth.org/ คลิกเดียวจบ มันจะทอยเต๋าและเลือกคำตามการสุ่มของเว็บให้เลยครับ

แนะนำให้ใช้เทคนิคการจำแบบโลกี หรือ Roman Room หรือ Memory Palace ฯลฯ (เทคนิคแบบสั้นๆ คือ ให้จำเป็นภาพหรือเรื่องราวที่มีการเชื่อมโยงกัน) จะช่วยให้จำได้ง่ายขึ้นครับ https://t.ly/Ljkp

รหัสผ่านที่มีความปลอดภัยสูงและซับซ้อนจะช่วยเพิ่มความปลอดภัยให้กับบัญชีออนไลน์ อย่างไรก็ตามเท่านี้ย่อมไม่เพียงพอ ยังต้องมีความระมัดระวังและไม่เผยแพร่รหัสผ่านให้กับผู้อื่นด้วยด้วย ลองอ่านเพิ่มเติมที่ แนะนำตัวช่วยรักษาความปลอดภัยบนโลกออนไลน์

การทำ Diceware นิยมทอยเต๋า 5 ลูก

20 พฤศจิกายน 2564

Harirak Farm Books - พบกับหนังสือของ Harirak Farm ในรูปแบบ eBook ได้ก่อนใคร

หน้าร้านหนังสือ Harirak Farm ใน Mebmarket ณ วันที่ 26/02/2022
หนังสืออื่นๆอีกมากมายที่จะตามมาเรื่อยๆในโอกาสต่อไปจ้า

🎉ใหม่!🎉 พบกับหนังสือของ Harirak Farm ในรูปแบบ eBook ได้ก่อนใคร
🈁[https://cutt.ly/harirakfarmbooks]

💮มีครบทั้งหนังสือคลาสสิคแปล :
คัมภีร์ห้าห่วง[https://cutt.ly/4EJIcGg]
ตำราพิชัยสงครามซุนจื่อ[https://cutt.ly/lE2l0ar]
อี้จิง ฉบับคำต่อคำ[https://cutt.ly/nRn9yjQ]
คัมภีร์มรกตของธ็อธ[https://cutt.ly/tEORbqg] ฟรี!
พิชัยสงครามหานซิ่น[https://cutt.ly/UTMzyMy]
คัมภีร์มรกตของเฮอร์เมส[https://cutt.ly/jel9LFoJ] ฟรี!

㊙️หนังสือหายากที่ไม่เคยจัดจำหน่ายมาก่อน แต่ได้รับการถามถึงมากที่สุด :
บทกวีที่สาบสูญ[https://cutt.ly/vEOgo2x]

และ
🆕นวนิยาย, เรื่องสั้น, และหนังสือแนวต่างๆ ใหม่ล่าสุดจาก Harirak Farm :
ขอซ่าหน่อยละกัน![https://cutt.ly/2R00O7b]
100 เรื่องสั้นอย่างสั้น หมายเลข 2 : เขาตื่นขึ้นมาในห้องมืด[https://cutt.ly/HTRKyuk]
พิชัยสงครามหานซิ่น[https://cutt.ly/UTMzyMy]
100 เรื่องสั้นอย่างสั้น หมายเลข 1 : ในปฐมกาล[https://cutt.ly/9YIcRuh]
100 เรื่องสั้นอย่างสั้น หมายเลข 3 : ท้องฟ้ามิอาจเอ่ยคำ[https://cutt.ly/qP0hXF0]
แสยะยิ้ม รวมเรื่องสั้นคัดสรร[https://cutt.ly/7LmpGWC]
หลากมิติ รวมเรื่องสั้นคัดสรร[https://cutt.ly/R4SGYpu]

และเรื่องอื่นๆอีกมากมายที่จะตามมาเรื่อยๆในโอกาสต่อไป🈁[https://cutt.ly/harirakfarmbooks]

🎊เข้าไปทดลองอ่านและเลือกสรรจับจองเป็นเจ้าของได้เลยก่อนใคร🎊

ขอบคุณทุกท่านที่สนับสนุนเราเสมอมาจ้า (人 •͈ᴗ•͈)
รายได้ส่วนหนึ่งของ Harirak Farm จะนำไปบริจาคในรูปแบบต่างๆต่อไป

100 เรื่องสั้นอย่างสั้น หมายเลข 2 : เขาตื่นขึ้นมาในห้องมืด


คอลเลคชั่นเรื่องสั้นอย่างสั้น 100 เรื่อง ซีรี่ย์นี้เดินทางมาถึงเล่มที่ 2 แล้ว ซึ่งมีดีกรีส่งเข้าพิจารณาคัดสรรของมูลนิธิโครงการหนังสืออีกเช่นกัน เป็นเรื่องราวที่หลากหลายหลากรส ในความยาวเรื่องไม่เกิน 267 อักขระ พูดน้อยแต่กินความมาก ชวนละเลียดให้ขบคิดตีความหลากหลาย ดั่งงานศิลปะในรูปแบบของอักษร คู่ควรอย่างยิ่งสำหรับสะสมประดับชั้นหนังสือ และพกติดกระเป๋าเอาไว้ยามเดินทาง
-ส่วนหนึ่งของคำนำ

ทดลองอ่านและเป็นเจ้าของได้ที่ https://cutt.ly/HTRKyuk เลยจ้า
Thumbnail Seller Link
100 เรื่องสั้นอย่างสั้น หมายเลข 2 : เขาตื่นขึ้นมาในห้องมืด
กนกเกียรติ หริรักษ์หรรษา
www.mebmarket.com
คอลเลคชั่นเรื่องสั้นอย่างสั้น 100 เรื่อง ซีรี่ย์นี้เดินทางมาถึงเล่มที่ 2 แล้ว ซึ่งมีดีกรีส่งเข้าพิจารณาคัดสรรของมูลนิธิโครงการหนังสืออีกเช่นกัน เป็นเร...
Get it now

=======
คำนิยม

ชวนเชิญให้ดำดิ่งลึกลงไปในก้นบึ้งแห่งสมอง ออกจากโลกที่บิดเบี้ยวหงิกงอ ไปสู่โลกที่บิดเบือนบ้าคลั่ง บางครั้ง การพักใจในโลกเหล่านี้ก็เย้ายวนใจไม่น้อยเหมือนกัน
-Jazzylj
https://twitter.com/jazzylj

เหนือความคาดหมาย ยียวน หลุดโลก และมีเสน่ห์อันน่าพรั่นพรึง!
-Harirak Farm
https://www.facebook.com/harirakfarm/

บ้า บ้าไปแล้ว ผมติดตามหนังสือของเขาทุกเล่ม แต่เล่มนี้บ้าเกินขีดจำกัดไปมาก ไม่รู้เขาไปเก็บตัวเขียนอยู่ในนรกขุมไหน
-เท้าปุย

เรื่องราวเหล่านี้เขาเขียนสะสมไว้วันแล้ววันเล่า แต่ละเรื่องเป็นดั่งผลึกอารมณ์ที่จารจรดเป็นอักขระ บีบอัดจนกลายเป็นอัญมณีที่ส่องประกายงดงามในแบบของมันเอง บางคนอาจชอบ บางคนอาจเกลียด บางคนไม่เข้าใจ แต่ไม่ว่าใครจะรู้สึกอย่างไร สิ่งหนึ่งที่ทุกคนต้องรู้สึกคือ ไม่อาจไม่สนใจเรื่องสั้นของเขาได้ เมื่อได้อ่านเข้าสักเรื่อง มันจะชอนไชหลอกหลอนคุณอยู่อย่างนั้น จนกว่าคุณจะขบคิดจนทะลุปรุโปร่ง มันถึงจะหลุดพ้นออกไปจากหัวของคุณได้ หนังสือเล่มนี้เป็นดั่งหีบสมบัติที่เต็มไปด้วยอัญมณีที่เมื่อได้เห็นมันแล้ว ก็ไม่อาจละความคิดจากมันไปได้เลยจริงๆ
-Jazzylemon
https://jazzylj.blogspot.com

ร้อยบทเพลงแห่งความเงียบ
บรรเลงดังสนั่น
ในมโนสำนึก
-เพจบทกวีที่สาบสูญ
https://cutt.ly/hiddenpoems

เอสเปรสโซ่ในรูปแบบของเรื่องสั้นสูตร 2 เข้มกว่าเดิม หนังสือเล่มนี้คล้ายเป็นห้องสมุดอีกสาขาหนึ่งที่รวมหนังสือไว้ 100 เล่ม พกเล่มนี้เพียงเล่มเดียวเสมือนแบกห้องสมุดไปทั้งตึก แต่ละเรื่องกระตุกความคิดได้มาก แม้อาจจะอ่านจบได้ภายในไม่ถึง 1 นาที แต่ตะกอนของมันจะค้างอยู่ยาวนานเป็นชั่วโมง อาจเป็นวัน ในห้องสมุดตามใจเราจะจัดหนังสือเล่มนี้ไว้ในหมวดหนังสืออันตราย ปิดตู้ ล๊อคกุญแจ แล้วโยนลูกกุญแจทิ้งไปเลย ใครเก็บได้ก็ขอให้โชคดีแล้วกัน
-ห้องสมุดตามใจ
https://www.facebook.com/theravenlibrary

เล่มนี้ สนุก แปลกดี
-Win Zatori

18 พฤศจิกายน 2564

Hero 234 - หมึกกันน้ำราคาประหยัด


Hero เป็นยี่ห้อปากกาหมึกซึมและหมึกเก่าแก่จากจีน เราน่าจะคุ้นเคยกับปากกา Hero 329 มากที่สุด เป็นปากกาหมึกซึมราคาไม่ถึงร้อยแต่คุณภาพหลักพัน ใช้กันมาตั้งแต่รุ่นปู่ ส่วนหมึกของ Hero เมื่อก่อนอาจจะไม่เคยเห็น แต่เดียวนี้สามารถหาซื้อได้ทั่วไป ราคาย่อมเยาว์ไม่ต่างจากปากกาเลยครับ
หมึกยอดนิยมที่ใช้กับปากกาหมึกซึม ส่วนใหญ่ไม่กันน้ำ ถ้าแบบกันน้ำที่รู้จักกันทั่วไปก็ราคาขวดนึงเป็นพัน ครั้งนี้เรามาแนะนำหมึก Hero 234 เป็นหมึกกันน้ำสีดำ ปริมาณ 56 ml ราคาร้อยกว่าบาทเท่านั้น ได้ยินมาว่าถ้าซื้อในประเทศจีนอาจได้ราคาถูกกว่านี้มากกว่าครึ่ง
หมึกกันน้ำสีดำของ Hero มีอยู่สองรุ่นคือ Hero 440 และ Hero 234 รุ่น 440 เป็นหมึกกันน้ำที่ราคาแพงกว่านิดนึง ไม่กี่สิบบาท หมึกจะดำสนิทและละเอียด ขวดนึง 50 ml  ส่วนหมึกรุ่น 234 นี้เป็นหมึกแบบ Carbon-ink คือเป็นหมึกเม็ดสี สีไม่ดำสนิทซะทีเดียว แต่ดำพอ ถ้าดูโดยไม่เทียบกันจะจะก็แยกไม่ค่อยออก ใช้ดีทั้งคู่ เขียนนุ่ม สมูธ แต่ 234 ได้หมึกเยอะกว่าถูกกว่า เลยมาแนะนำให้ลองใช้กันดูครับ
ทั้ง 440 และ 234 ขวดมีเอกลักษณ์สวยทั้งคู่เลย โดยเฉพาะฝาของ 234 ทั้งข้างนอกและข้างในฝาก็มีเอกลัษณ์น่าสะสมมาก
แต่หมึกแบบเม็ดสี Carbon-ink จะคล้ายๆหมึกเขม่า ถ้าใช้กับปากกาหมึกซึมควรล้างปากกาบ่อยหน่อย เพราะมันอาจอุดตันได้เมื่อใช้ไปนานๆ เนื่องจากมันมีเม็ดสีนั่นเอง ดังนั้น ถ้าไม่ซีเรียสเรื่องราคาหมึก Hero 440 จะดีกว่าสำหรับปากกาหมึกซึมครับ

17 พฤศจิกายน 2564

อาการหลังฉีดวัคซีน COVID-19 - ข้อสังเกตและคำแนะนำ

六味地黄丸 ลิ่วเว่ยตี้หวงหยวน (แต้จิ๋ว: หลักบี่ตี่อึ่งอี๊): ตำรับยาบำรุงหยินไต

หลังจากที่ได้เขียนบทความ ความกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงจากวัคซีน COVID-19 - ข้อสังเกตและคำแนะนำ ซึ่งเกี่ยวกับการเตรียมตัวก่อนฉีดและการแก้ไข้หลังฉีดเบื้องต้นด้วยตนเองไปแล้ว และ แนะนำสมุนไพรเสริมภูมิคุ้มกันและรักษาอาการโควิดเบื้องต้น เพราะแม้ฉีดวัคซีนแล้วก็ยังต้องป้องกันตัวเองในทุกวิถีทางต่อไป ส่วนในบทความจะนี้เป็นการอัพเดทเพิ่มเติมโดยเน้นวิเคราะห์ถึงอาการระยะยาวหลังจากได้รับวัคซีน COVID-19 บางอาการได้ยินได้ฟังมาจากเพื่อนบ้าง คอมเม้นในเน็ตบ้าง คนใกล้ตัวบ้าง จากข่าวบ้าง ฯลฯ ที่เห็นว่าน่าสนใจและมีความสอดคล้อง จึงนำมาวิเคราะห์และรวบรวมไว้ที่นี้

บางคนฉีดแล้วผิวคล้ำขึ้นและรู้สึกร้อนวูบวาบ บางคนผมร่วงมาก นี่เป็นอาการเกี่ยวข้องกับหยินไตพร่อง ซึ่งตรงตามตำราเป๊ะ หากว่าตามตำราอาจมีอาการตามนี้ด้วย เช่น ปวดบั้นเอว, หูอื้อ, หูหนวก(ทั้งที่กายภาพของหูไม่เสียหาย), หูมีเสียง, ผมร่วง, ผมขาวก่อนวัย, ฟันโยกง่าย, จู่ๆก็ร้อนไม่มีสาเหตุ, เหงื่อออกเองตอนกลางคืน, ขอบตาดำคล้ำ, ผิวหน้าดำคล้ำ, สายตาแย่ลง, ลืมง่าย, วิงเวียนศีรษะ, อ่อนเพลีย, เหนื่อยง่าย, ปวดกระดูกหรือข้อ, แก่ก่อนวัย, ฯลฯ
[ไตพร่อง หรือไตเสื่อม ไม่ใช่โรคไตของแพทย์แผนปัจจุบันนะครับ แต่เป็นศัพท์ของแพทย์แผนจีน ที่หมายถึงการทำงานของไตด้อยลง พร่องลง ไม่เหมือนปกติ หยินหยางของไตไม่สมดุล เป็นต้น ซึ่งปกติจะไม่เป็นอะไรมาก แต่นานไปหากไม่บำรุงอาจนำไปสู่โรคความดัน, เบาหวาน, หัวใจ, โรคไต, ไตวาย, ฯลฯ ได้ พวกโรคที่มักจะเกิดเองตามอายุทั้งที่ใช้ชีวิตเหมือนเดิม(แต่ร่างกายไม่เหมือนเดิม) เพราะเมื่อพ้น 30 ปีไปแล้ว ไตจะค่อยๆเริ่มเสื่อมลงปีละ ~1% ขึ้นอยู่กับความเครียดและการหักโหมร่างกาย ซึ่งถ้ามากก็จะเสื่อมเร็วกว่าปกติ จนเมื่อผมเริ่มหงอกอย่างจริงจัง คือไตพร่องไปพอสมควรแล้วตามความเป็นไปของร่างกายตามปกติ]
นอกจากตับไตอ่อนแอ ผมร่วงยังเกี่ยวกับเลือดร้อน, เลือดคั่ง, ชี่เลือดอ่อนแอด้วยก็มี ซึ่งก็เกี่ยวข้องกับสารน้ำที่ลดลงและความร้อนที่มากเกิน
ไต ตามหลักปรัชญาจีน ควบคุมระบบน้ำในร่างกายและระบบสืบพันธุ์ สร้างไขกระดูกและสมอง ฯลฯ และสะท้อนออกมาที่เส้นผมและหู การบำรุงไตยังนับว่าเป็นการชลอความแก่ชราด้วย(อายุวัฒนะ)
อันที่จริงต้องให้แพทย์จีนวินิจฉัยก่อนจึงจะสรุปได้ เพราะปัจจัยมันกว้าง ทั้งหยินหยาง ชี่เลือด แต่โดยรวมๆ คือ วัคซีนกระทบไต จึงส่งผลต่อหัวใจและตับ ร้อนจนร่างกายมีสารน้ำน้อยลง เลือดหนืดทำให้หัวใจสูบฉีดลำบากจนทำงานหนัก ตับขาดเลือดจนประจำเดือนผิดปกติ เป็นต้น การคำนวณโดยหลักปรัชญาทั้งหมดก็ยังคงเป็นไปในทางนี้ แม้กระทั่งการอุดกั้น ก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับหยินไตที่น้องลง ลมและเสมหะร้อนชื้นอุดกั้น จึงเกิดปัญหาหลอดเลือดสมอง
ยังมีข่าวว่า ผู้สูงอายุบางคนฉีดแล้วปึ๋งปั๋ง นั่นก็ เป็นไปตามหลักเดียวกัน คือ วัคซีนทำให้หยางเพิ่ม และผู้สูงอายุที่หยางพร่อง(สมรรถภาพทางเพศเสื่อม)เมื่อได้รับหยางก็ปึ๋งปั๋ง (ยาโป๋วทั้งหลายเป็นการเสริมหยางไต) แต่สำหรับคนปกติและคนหยินพร่อง ถ้าได้หยางเพิ่มมากเกินสมดุลจะเผาหยินจนพร่อง จึงมีอาการต่างๆตามที่เป็นข่าว และอาจทำให้หลั่งเร็วหรือเสื่อมฯ ความสมดุลคือหัวใจสำคัญ คนที่ร่างกายแข็งแรงและสมดุลดีก็อาจได้รับผลข้างเคียงมากกว่า
มีข่าวการวิจัยจากแพทย์ต่างชาติที่เริ่มงดฉีดกับผู้ที่อายุต่ำกว่า 30-50 ปี โดยเฉพาะเด็กผู้ชายเพราะอาจเกิดกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบนั้น แพยท์แพทย์ปัจจุบันบอกว่า เพราะมีฮอร์โมนเพศชายสูงทำให้เกิดผลข้างเคียงได้มาก นั่นก็ตรงกับที่ว่าวัยหนุ่มยังมีหยางสมบูรณ์(สมรรถภาพทางเพศยังดีมาก) เมื่อฉีดหยางเข้าไปจากวัคซีน ก็ทำให้หยางเกิน จนเกิดผลข้างเคียงได้ นี่อาจเป็นสาเหตุที่วัคซีนหลายตัวเป็นอันตรายกับเด็กมากกว่าจนต้องงดฉีด(ในสหรัฐอเมริกา)
อาการช๊อกหลายกรณีก็เกินจากหยางเกินหยินน้อย หยินไม่ดึงรั้งหยางทำให้หยางลอย เกิดอาการช๊อค และเสียชีวิตได้ บางคนรอดมาได้ก็อาจเป็นโรคทางจิตประสาท เพราะไฟหัวใจเกิน จากสารน้ำในไตไม่เพียงพอ
สำหรับหญิงตั้งครรภ์ สำหรับแพทย์แผนโบราณนั้นหากป่วยจะให้รับยา จะระวังอย่างมากในเรื่องฤทธิ์ร้อนฤทธิ์เย็น(หยินหยาง)ของตัวยา เพราะคนท้องจะไวต่อหยินหยางที่เปลี่ยนแปลง ซึ่งจะกระทบลูกในครรภ์และอาจแท้งได้ ต้องระวังอย่างยิ่ง โดยเฉพาะยาที่กระทบกับไต ซึ่งตามหลักปรัชญาจีนไตจะเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์ด้วยนั้น ยิ่งละเอียดอ่อนอย่างมากในการจะรับยาใดใดของหญิงตั้งครรภ์ ต้องพิจารณาให้รอบคอบเป็นพิเศษ
การผิวแห้งคันก็เป็นอาการหนึ่งของเลือดพร่องด้วยเช่นกัน ยังมีการนอนไม่หลับ ใจสั่น ฝันมากจนรบกวนการนอน ด้วย
อาการอ่อนเพลีย วิงเวียนศีรษะ แขนขาอ่อนแรง ก็เป็นอาการหนึ่งของหยินไตพร่องด้วยเหมือนกันในกรณีนี้ อาจรวมถึงชี่พร่องด้วย
ปวดบวมแดงตามข้อต่อ ก็มีส่วนที่เกิดจากตับและไตพร่อง อาจรวมถึงม้ามพร่องร่วมด้วย
ไทรอยด์เป็นพิษก็เกิดจากการได้รับหยางมากเกินจนทำให้เลือดและหยินพร่อง
เกล็ดเลือดต่ำ คือเกิดจ้ำเลือดช้ำเอง หากเป็นแผลเลือดออกจะไหลไม่หยุด เกิดจากม้ามพร่อง(ชี่พร่อง) ชี่ช่วยควบคุมเลือดให้อยู่ในเส้นเลือด เมื่อชี่พร่องเลือดก็ออกจากเส้นเลือดง่าย กรณีนี้อาจเกิดจากเลือดพร่องเรื้อรัง เมื่อเลือดพร่องจึงทำให้ชี่พร่องตาม ต้องบำรุงเลือดหรือทั้งชี่และเลือด เช่น เห็ดหูหนูดำ, งาดำ, ฯลฯ

อาหารบำรุงไตให้กินอาหารพวกพืชผักสีม่วง ดำ เช่น เห็ดหูหนูดำ, เห็ดหอม, ถั่วดำ, งาดำ, เห็ดหอม, ข้าวสีดำ, ผลไม้ฉ่ำน้ำ, องุ่นดำ, ลูกเกดดำ, เฉาก๊วย, สาหร่ายทะเล, สมุนไพรบำรุงไตหยิน, ฯลฯ ค้นหาอาหารบำรุงไตเพิ่มในอินเตอร์เน็ตได้ครับ
หากเป็นสมุนไพรพื้นฐานที่พอจะแนะนำได้โดยไม่ต้องให้แพยท์สั่งก็ เช่น ชาเส็กตี่อึ๊ง(จีนกลาง: สูตี้หวง 熟地黃), เก๋ากี้(枸杞子), เก๋ากี้ดำ(黑枸杞),ฯลฯ
ถ้ามีอาการอ่อนเพลียเหนื่อยล้า ท้องอืดเบื่ออาหาร แนะนำ ตังเซียม(จีนกลาง: ตั่งเซิน, 黨參, 党参) หรือ โสม(人参) หรือ โสมอเมริกา(西洋参; จีนกลาง: ซีหยางเซิน; แต๋จิ้ว: ไซเอี่ยเซียม) ฯลฯ เพื่อบำรุงชี่เลือด สารน้ำ และภูมิคุ้มกัน
*ผู้เป็นโรคไตหรือไตวาย, ตั้งครรภ์, ให้นมบุตร, โรคประจำตัว, ฯลฯ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
*การกินเพื่อบำรุงไม่ควรมากเกินไปในแต่ละวัน ควรกินแต่พอดีต่อครั้ง ควรมีช่วงวันเว้นบ้าง และควรกินอาหารให้หลากหลาย
*การใช้สมุนไพรใดใด ควรปรึกษแพทย์เพื่อวิเคราะห์สภาพร่างกายก่อนจะดีที่สุดนะครับ

ที่น่ากังวลคือ หากต้องการรับวัคซีน COVID-19 เข็มถัดไป แต่ยังบำรุงร่างกายให้กลับมาสู่สมดุลไม่ได้ แล้วรับวัคซีน COVID-19 เพิ่ม อาจจะทำให้ร่างกายยิ่งเสียสมดุลและเป็นอันตราย การรับเข็มหลังๆจึงอาจมีความเสี่ยงเพิ่มมากขึ้นด้วยเหตุนี้หรือไม่?

ข่าวที่มีผลข้างเคียง แล้วพบโรคประจำตัวนั้น หรือบางคนก็เสียชีวิตด้วยโรคประจำตัวที่ไม่เคยรู้ว่ามีหลังจากฉีดวัคซีนได้ไม่นาน น่าแปลกมากที่โรคเหล่านั้นเป็นโรคที่มีเหตุมาจาก ไตพร่องทั้งสิ้น ไม่ว่าจะเป็น โรคเบาหวาน, หัวใจ, หลอดเลือดสมองอุดกั้น, ฯลฯ หรือแม้โรคไตเอง จะเป็นโรคประจำตัวที่มีมาก่อนหรือเพิ่งเป็นทันทีหลังฉีดวัคซีนกันแน่? เพราะบางคนก็สลบขณะฉีดวัคซีนก็มี ซึ่งการที่หมดสติในหลักปรัชญาจีนคือหยินหยางแยกส่วน ลองสังเกตดูว่าคนเรามักเป็นลมขณะยืนตากแดดร้อนๆ คือได้รับหยางมากเกินไปจนหยินมาไม่ทัน ร่างกายจึงสลบหลับไป เมื่อเพิ่มหยินกลับมาได้บ้างแล้วจึงจะฟื้นคืนสติได้ วัคซีนน่าจะมีความเป็นหยางมาก ทำให้ร่างกายบางคนที่มีหยินหยางไม่สมดุลรับไม่ได้(อย่างที่กล่าวมามากแล้วข้างต้น) และการทำให้หยินหยางในร่างกายเสียสมดุลอย่างมาก กระทบไตจนอาจทำให้เป็นโรคต่างๆข้างต้นอย่างฉับพลันได้หรือไม่? นับเป็นความบังเอิญที่ควรตรวจสอบอย่างมาก

นี่เป็นการสันนิฐานจากข้อมูลเท่าที่มี ถ้าต้องการ(และผมก็ต้องการมาก)ที่จะรู้ว่าจริงๆแล้วเป็นอย่างไร ทาง สธ. ควรให้แพทย์แผนจีนหรือไทยได้ลงหน้างานเพื่อดูเรื่องนี้โดยเฉพาะครับ แล้วประชาชนทุกคนจะได้คำแนะนำที่เที่ยงตรงและถูกต้องยิ่งกว่านี้(และมีสิทธิ์จ่ายยาสมุนไพรเพื่อปรับสมดุลได้) แต่ไม่มีใครออกมาพูดเรื่องนี้ ผมจึงต้องออกมาแนะนำเองด้วยความรู้เท่าหางอึ่งที่มี ถือว่าเป็นการโยนหินหยกก็แล้วกันนะครับ โดยหวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อใครสักคน แค่นี้ผมก็ยินดีแล้ว

ด้วยความจริงใจ
ขอให้ทุกคนปลอดภัย
ขอบคุณครับ


แถม
มีหลายท่านตั้งโพสสอบถามอาการข้างเคียง เพื่อเป็นแหล่งรวมข้อมูลยกมาข้างล่างนี้ไว้อันนึง ในคอมเม้นมีหลายคนได้รับผลกระทบ และมีอาการแสดงผลออกมามากมาย
โปรดใช้วิจารณญาณในการพินิจพิเคราะห์

โพสข้างต้นโดยรีพอร์ตจนถูกปิดไปแล้ว แต่สามารถเข้าไปดูจากอีกแหล่งได้ที่ https://t.me/vaccine_efffects และ https://t.me/ThChildJabVictems ผ่านทางแอป Telegram หรือที่กลุ่ม แพทย์ & ทนาย ไม่เอาบังคับ ฉ ว ซ และคนทั่วไป มีคนรวบรวมโพสต์จากที่ต่างๆที่พูดถึงผลข้างเคียงของวัคซีนเอาไว้ มีหลายคนได้รับผลกระทบมากจริงๆ โปรดใช้วิจารณญาณในการพินิจพิเคราะห์

แนะนำให้อ่านเพิ่มเติม

09 พฤศจิกายน 2564

สุภาษิตเตือนใจของหานซิ่นจากไซ่ฮั่น

"ฮ่องเต้คิดฆ่าข้าฯ"

ด้วยลักษณะพรานนกนั้นจะรักใคร่ธนูก็ต่อเมื่อตัวจะต้องการยิงนกเท่านั้น ครั้นสิ้นนกแล้วก็ทิ้งธนูเสียหานับถือไม่ พรานเนื้อเล่าถ้าสิ้นเนื้อแล้วก็ประหารชีวิตสุนัขของตัวกินเสีย อันคำโบราณสองประการนี้ควรจะเอาเป็นคติต่อไปได้
-ฮั่นสิน
ไซ่ฮั่น

=======
นกหมดเกาทัณฑ์ซ่อน, กระต่ายสิ้นต้มหมาล่าเนื้อ.
鳥盡弓藏,兔死狗烹。

ฮั่นสิน(หานซิ่น)แม่ทัพใหญ่ที่ร่วมสถาปนาราชวงศ์ฮั่นเปรยขึ้นในท้องพระโรงให้เหล่าขุนนางได้ยิน ขณะที่กำลังถูกเล่าปังซึ่งได้เป็นฮ่องเต้แล้ว หาเรื่องประหารด้วยการขุดเรื่องในอดีตมากล่าวหาจะเอาโทษตายให้ได้

ตรงกับสุภาษิตไทยที่ว่า เสร็จนาฆ่าโคถึก เสร็จศึกฆ่าขุนพล หมายถึง เมื่อเขาใช้งานจนเห็นว่าหมดประโยชน์แล้วก็จะกำจัดทิ้ง
เข้าตำราว่าเป็นเจ้านายที่ร่วมทุกข์ได้ แต่ร่วมสุขไม่ได้

ฮั่นสินยังกล่าวเตือนสติลูกศิษย์ไว้อีกว่า

ผู้ใดซึ่งจะอาสาพระเจ้าฮั่นเต้จะเอาบำเหน็จความชอบไปภายหน้านั้น จงดูเอาอย่างเราซึ่งพระเจ้าฮั่นเต้มิได้ชุบเลี้ยงไว้เป็นบรรทัดนั้นเถิด ถึงมาตรว่าท่านยกไปกระทำศึกชนะฮวนอ๋องกลับมาเฝ้าเวลาเช้า พระเจ้าฮั่นเต้ก็จะให้เป็นอ๋องยกย่องสรรเสริญ พอเวลาเย็นพระเจ้าฮั่นเต้ก็จะทำเมินมิได้โปรด จะติเตียนยกโทษกลับเป็นคนชั่วคนร้าย ความชอบซึ่งทำไว้นั้นกลายกลับลับเลื่อมเสื่อมสูญโดยเร็ว
-ฮั่นสิน
ไซ่ฮั่น

=======
เป็นคำกล่าวที่ฮั่นสินสอนศิษย์ซึ่งกำลังอาสาไปทำศึก
ดั่งสุภาษิตว่า นกทำรังให้ดูไม้ ข้าเลือกนายให้ดูน้ำใจ


อ้างอิง

03 พฤศจิกายน 2564

ขอซ่าหน่อยละกัน!


ขอซ่าหน่อยละกัน! เป็นนวนิยายที่ทางสำนักพิมพ์หริรักษ์ฟาร์มภูมิใจนำเสนอ เรื่องนี้สนุกมากๆ มีดีกรีได้รับการส่งเข้าพิจารณาคัดสรรของมูลนิธิวิชาหนังสือเลยทีเดียว ซึ่งในตอนนั้นมีเพียงแค่ตอนเดียว จากนั้นผู้เขียนได้สร้างสรรค์ต่ออีกหลายตอน เรียกได้ว่า อัดแน่นความสนุกและความมันส์ของมวยหย่งชุนได้อย่างน่าติดตาม และบัดนี้ ได้รวมเล่มกลายเป็นหนังสือเล่มนี้แล้ว เอาล่ะ จะรอช้าอยู่ใย? เข้าไปทดลองซ่าและเป็นเจ้าของความซ่าได้ที่นี่เลย 📖 https://cutt.ly/2R00O7b
Thumbnail Seller Link
ขอซ่าหน่อยละกัน!
กนกเกียรติ หริรักษ์หรรษา
www.mebmarket.com
คำนิยม ควรค่าแก่การอ่านแล้วอ่านอีกและเก็บไว้ให้ลูกหลานได้อ่านด้วย อ่านแล้วอยากฝึกมวยจีนเลย - Harirak Farm https://www.facebook.com/harirakfarm/ สนุก...
Get it now

คำนิยม

ควรค่าแก่การอ่านแล้วอ่านอีกและเก็บไว้ให้ลูกหลานได้อ่านด้วย อ่านแล้วอยากฝึกมวยจีนเลย
- Harirak Farm
https://www.facebook.com/harirakfarm/

สนุก กระชับ ฉับไว และมีรายละเอียดที่กลั่นออกมาอย่างเข้มข้นอยู่ในทุกคำ ทุกวลี ทุกประโยค คือต้องอ่านและอ่านซ้ำ
- Jazzylj
https://twitter.com/jazzylj

มวลหมู่บุษผา
โชยผ่านอักษร
ชวนเหล่าภมร
มาเริงร่ากัน
- เพจบทกวีที่สาบสูญ
https://cutt.ly/hiddenpoems

สนุกมาก! นี่คือคำแรกที่ผุดขึ้นหลังจากได้อ่าน ซึ่งตอนนั้นเป็นเพียงตอนเดียวจบ เราอ่านแล้วรู้สึกชอบมากๆ จึงรบเร้าให้ผู้เขียนเขียนออกมาอีกหลายๆตอน ผ่านไปนาน ฉันได้ทวงถามเขาว่าเขียนถึงไหนแล้ว ซึ่งตอนนั้นเขามีภาระรัดตัวจนไม่ได้ทำงานเขียนเลย ฉันก็ให้กำลังใจเขาอยู่เสมอ และในที่สุด ผ่านไปนานนับปี ผลงานเล่มนี้ก็ออกสู่บรรณพิภพ ควรค่าต่อการรอคอยจริงๆ
- Jazzylemon
https://jazzylj.blogspot.com

เล่าเรื่องราวเกี่ยวกับมวยจีนผ่านการผจญภัยของเหล่าเด็กหนุ่มได้อย่างสนุกสนาน ผสมผสานการเขียนหลายๆแบบได้อย่างกลมกล่อม มีทั้งความเป็นบทกวี ความกระชับ การเล่นคำ ฯลฯ และสอดแทรกเทคนิคของมวยหย่งชุนได้อย่างน่าสนใจ สุดท้ายนี้ผมอยากให้ทุกคนติดตามผลงานของเขาไปพร้อมๆกับผมครับ
- เท้าปุย

เป็นหนังสือที่หากอ่านผ่านๆก็เหมือนเรื่องราวที่สนุกสนานเรื่องหนึ่ง แต่ถ้าได้อ่านแบบตีความคำที่เขาจงใจเลือกใช้ จะเห็นว่าเขาแฝงความนัยอยู่มาก เหมือนได้อ่าน 2-3 เรื่องในเล่มเดียว การแฝงความนัยจากการเลือกใช้คำของเขาเป็นอีสเตอร์เอ้กในหนังสือที่เขาเขียนเสมอ และมันสนุกสำหรับคนที่ชอบขบคิดตีความ เป็นหนังสือที่มีคุณค่าที่แฝงอยู่ในรูปแบบของขนมหวาน ควรค่าแก่การประดับชั้นหนังสือที่บ้านของคุณ
- ห้องสมุดตามใจ
https://www.facebook.com/theravenlibrary

02 พฤศจิกายน 2564

แนะนำสมุนไพรเสริมภูมิคุ้มกันและรักษาอาการโควิด และ Long COVID เบื้องต้น

ขอบคุณภาพประกอบจาก https://t.ly/Jbw0

ตอนนี้ทุกคนทราบกันแล้วว่าวัคซีนฉุกเฉินสำหรับโควิด-19 ไม่สามารถป้องกันการติดเชื้อและแพร่เชื้อได้ ดังนั้นไม่ว่าจะฉีดแล้วหรือยังไม่ฉีดก็จำเป็นต้องนิวนอร์มอลกันต่อไป ดังนั้น เราจึงจำเป็นต้องเสริมภูมิคุ้มกันทั่วไปของร่างกายเพื่อป้องกันการติดเชื้อ ไม่ว่าจะเป็น ขิง, กระชายขาว, ขมิ้น, ผงกะหรี่, ฯลฯ ก็นับว่าเป็นอาหารที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้ แต่หากต้องการเป็นสมุนไพรตำรับในการเสริมภูมิคุ้มกันแบบจริงๆจังๆ บทความนี้ได้รวบรวมตำรับสมุนไพรที่เราเคยแนะนำมาไว้ที่นี่ในที่เดียว พร้อมอธิบายโดยสังเขป ส่วนรายละเอียดและอ้างอิงต่างๆสามารถคลิกอ่านเข้าไปในชื่อนั้นๆได้เลยครับ
การรักษาอาการ Long Covid เบื้องต้นด้วยตนเองเลื่อนลงไปที่ย่อหน้าล่างสุดในส่วนแถมได้เลยครับ

ภูมิคุ้มกันภายในดำรงอยู่
ปัจจัยก่อโรคมิอาจกระทำ
-คัมภีร์หวงตี้เน่ยจิง
ภาพจาก https://t.ly/BXzJ

สมุนไพรเสริมภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของร่างกายเพื่อป้องกันการติดเชื้อ
  • 玉屏风 ยวี่ผิงเฟิง Yu Ping Feng ม่านหยกกันลม : เป็นยาฤทธิ์อุ่น บำรุงปอด เสริมภูมิคุ้มกัน ตัวนี้แบบสำเร็จรูปไม่ค่อยมีในไทย แต่ตามร้านยาจีนจัดชุดสมุนไพรได้ (อาจขอให้เขาปั่นเป็นผงบรรจุแคปซูลให้ แล้วแต่ร้าน หรือเอามาต้ม/ชงดื่มก็ได้) ซึ่งมีความโดดเด่นในการป้องกันไข้หวัดที่แพร่ทางอากาศได้ดีมาก และเสริมสร้างเนื้อเยื่อปอด ประเทศจีนใช้มาตั้งแต่โบราณ ยามเกิดโรคระบาดหรือฤดูไข้หวัดทั่วไป และสมัยที่เกิดโรคซาร์สระบาด ทางการจีนก็ได้แนะนำประชาชนให้ใช้ยวี่ผิงเฟิงในการเสริมภูมิคุ้มกัน ในไทยพอหาแบบเม็ดสำเร็จรูปได้บ้าง เช่น ยาฟูจง
  • 香砂六君子 เซียงซาลิ่วจุนจื่อ (แต้จิ๋ว: เฮียงซาหลักกุง) Xiang Sha Liu Jun Zi : เป็นยาฤทธิ์อุ่น ตัวนี้มีแบบเม็ดสำเร็จรูปหาง่ายในตามร้านยาจีนทั่วไป ไม่โดดเด่นเท่ายวี่ผิงเฟิง แต่ทดแทนได้ในการเสริมภูมิคุ้มกัน
  • 靈芝 เห็ดหลินจือ Ling Zhi : เป็นยาฤทธิ์กลาง เสริมภูมิคุ้มกัน แก้ภูมิแพ้ ช่วยควบคุมและสลายลิ่มเลือด ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง ระบบการไหลเวียนเลือดดีขึ้น รักษาโรคหลอดเลือดสมอง บำรุงสายตา บำรุงตับไต ยับยั้งเชื้อไวรัสได้หลายชนิด ฯลฯ นำแบบชิ้นๆมาต้มดื่มจะได้สรรพคุณดีที่สุด สำหรับคนทั่วไปดื่มบำรุง ใช้ ~3 g หรือ ~1-2 ชิ้น/วัน
  • 人参 โสม Renshen : เป็นยาฤทธิ์อุ่น เสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงสมอง บำรุงร่างกาย บำรุงหยวนชี่(元氣)ใช้แก้อาการอ่อนเพลียยามฉุกเฉินได้เพราะออกฤทธิ์เร็วมาก ยังสามารถใช้ช่วยผู้ป่วยที่สูญเสียชี่อย่างรุนแรงจนเข้าสู่ภาวะโคม่าหรือช็อคใกล้เสียชีวิตได้ด้วย ใช้วันละ ~3 g *คนที่แพ้โสม, ตัวร้อน, หรือความดันสูงไม่ควรใช้
  • 夏桑菊 เซียซางจู Xia Sang Ju : เป็นยาฤทธิ์เย็น แก้ไข้แก้ร้อนใน พอจะหาซื้อได้ง่าย เป็นแบบเกล็ดละลายน้ำสำหรับชงดื่ม ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและรักษาไข้หวัดได้ แต่ส่วนใหญ่ที่มีขายมักมาไม่เต็มตำรับที่จะให้สรรพคุณอย่างเต็มรูปแบบ แต่ก็สามารถดื่มเล่นๆเป็นเครื่องดื่มสุขภาพได้(ระวังน้ำตาล) มีการวิจัยว่าตำรับนี้อาจมีสารประกอบที่ช่วยป้องกันการแพร่ระบาดของไข้หวัดนก(H5N1) และโรคไข้หวัดได้
  • มหาพิกัดตรีผลา เป็นตำรับยาไทยที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้
  • ยาหอม เป็นยาฤทธิ์กลาง(ไปทางอุ่น) บำรุงประสาท บำรุงสมอง บำรุงหัวใจ บำรุงเลือดลม แก้อ่อนเพลีย แก้นอนไม่หลับ ป้องกันไข้หวัด *ผู้แพ้เกสรดอกไม้ไม่ควรใช้
เลือกอันใดอันหนึ่ง หรือใช้สลับกันในแต่ละครั้ง(ถ้าจำเป็นต้องเปลี่ยนยาหรือยาใดยาหนึ่งหมด) อันที่จริงยังมีอีกพอสมควรที่เป็นตำรับเสริมภูมิคุ้มกัน แต่ตำรับอื่นๆหาในไทยไม่ได้ จึงไม่นำมาแนะนำไว้ ณ ที่นี้ และจากทั้งหมด ยวี่ผิงเฟิงโดดเด่นที่สุด ถือเป็นพระเอกในเรื่องนี้เลยก็ว่าได้
ปริมาณในการใช้สามารถปรับลดได้ตามส่วน กินได้ทุกวันเมื่อต้องออกไปข้างนอก แต่ควรมีช่วงเว้นพักบ้าง สมุนไพรเสริมภูมิคุ้มกันมักจะมีฤทธิ์อุ่นร้อน เสริมกระตุ้นชี่(ปราณ) ดังนั้น หากมีอาการร้อนในให้หยุดกินชั่วคราวจนกว่าจะหาย หากเป็นไข้ ให้หยุดกินทันที แล้วกินสมุนไพรรักษาอาการไข้ข้างล่างนี้แทนทันที

สมุนไพรรักษาอาการโควิดเบื้องต้นที่บ้านด้วยตนเอง
  • ฟ้าทะลายโจร 穿心莲 ชวนซินเหลียน Green chiretta : เป็นยาฤทธิ์เย็น อันนี้ทุกคนคงรู้จักกันดีอยู่แล้วเพราะมีการวิจัยเกี่ยวกับโควิด หากเป็นเม็ดก็ใช้ตามข้อบ่งใช้ตามฉลาก หากเป็นต้นสดใช้ทั้งต้นไม่รวมราก ครั้งละ 1 กำมือ/ครั้ง วันนึงก็ประมาณ 3-4 กำมือ หากเป็นตากแห้งใช้ 3 กรัม+/ครั้ง หรือวันละ 9-12 กรัม+/วัน ต้มดื่มวันละ 3-4 ครั้ง เช้า-เที่ยง-เย็น-ก่อนนอน
  • 银翘解毒片 ยินเคี้ยวโกยตั๊กเพี่ยง Yin Qiao Jie Du Pian : เป็นยาฤทธิ์เย็น หนึ่งในยาจีนที่ถูกนำไปวิจัยเรื่องการยับยั้งและรักษาโควิด และเสริมสร้างเนื้อเยื่อปอด ใช้เสริมภูมิคุ้มกันได้ แต่ใช้ระยะสั้นเพื่อรักษาจะดีกว่า ใช้ตามข้อบ่งใช้ตามฉลาก(สามารถกินพร้อมฟ้าทะลายโจรได้ เสริมสรรพคุณ) หาซื้อแบบเม็ดสำเร็จรูปได้ง่ายตามร้านยาจีนทั่วไป
  • 连花清瘟 เหลียนฮัวชิงเวิน Lianhua Qingwen เป็นยาฤทธิ์เย็น หนึ่งในยาจีนที่ถูกนำไปวิจัยเรื่องการยับยั้งและรักษาโควิด ใช้ตามข้อบ่งใช้ตามฉลาก มีสมุนไพรหลักเดียวกันกับ ยินเคี้ยวฯ
  • 金花清感 จินฮัวชิงกั่ง Jinhua Qinggan เป็นยาฤทธิ์เย็น หนึ่งในยาจีนที่ถูกนำไปวิจัยเรื่องการยับยั้งและรักษาโควิด และถูกนำไปใช้รักษาโควิดในบางประเทศแล้ว ใช้ตามข้อบ่งใช้ตามฉลาก มีสมุนไพรหลักเดียวกันกับ เหลียนฮัวฯ
  • 藿香正气丸 ฮั่วเซียงเจิ้นชี่หยวน Huo Xiang Zheng Qi Wan : เป็นยาฤทธิ์อุ่น เสริมภูมิคุ้มกันได้เหมือนยวี่ผิงเฟิง และรักษาอาการไข้หวัดเย็นได้ เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถใช้ฟ้าทะลายโจรหรือยินเคี้ยวฯเนื่องจากกระเพาะเย็น(ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย อาเจียน ถ่ายเหลว แขนขาอ่อนแรง ใจสั่น ฯลฯ) ให้ใช้ตัวนี้แทน หรือใช้แก้อาการแขนขาอ่อนแรงหรือกระเพาะเย็นจากการใช้ฟ้าทะลายโจร(ที่มากหรือนานเกินไป)ก็ได้ และช่วยให้ร่างกายทนยาเย็นได้นานขึ้น
  • ยาห้าราก, ยาจันทลีลา, และยาประสะฟ้าทะลายโจร เป็นตำรับยาไทยที่ได้รับการวิจัยในการยับยั้งเชื้อโควิด ใช้ตามข้อบ่งใช้ตามฉลาก
เลือกอันใดอันหนึ่ง หรือใช้สลับกันในแต่ละครั้ง(ถ้าจำเป็นต้องเปลี่ยนยาหรือยาใดยาหนึ่งหมด) กินทันเมื่อเริ่มมีอาการ เมื่อหายแล้วควรหยุด ปริมาณในการใช้สามารถปรับลดได้ตามส่วน ครบ 3 วันต้องดีขึ้น ครบ 5 วันต้องหาย ถ้าไม่หายให้รีบไปพบแพทย์
สมุนไพรรักษาโควิดมักมีฤทธิ์หนาวเย็น เพื่อถ่วงดุลกับอาการไข้สูงตัวร้อนจัดให้ร่างกายกับมาสู่สมดุลให้มากที่สุด แต่การใช้สมุนไพรฤทธิ์เย็นในปริมาณมากอย่างต่อเนื่องอาจทำให้กระเพาะเย็น ซึ่งอาจนำไปสู่อาการแขนขาอ่อนแรงได้ โดยเฉพาะการใช้ฟ้าทะลายโจรเดี่ยวๆ หากเป็นเช่นนั้นให้ดื่มน้ำขิงเพื่อแก้อาการในเบื้องต้นได้ หรือใช้ ฮั่วเซียงเจิ้งชี่ หากน้ำขิงไม่ช่วย
ส่วนตัวแนะนำให้ใช้เป็นยาตำรับ(สูตรยาที่มีสมุนไพรหลายตัวรวมกัน)มากกว่า เพราะมีความสมดุลหยินหยางอยู่ในตำรับ จะมีอาการข้างเคียงน้อยกว่า

แนะนำเพิ่มอีกอย่างคือ ยาน้ำแก้ไอ จะได้ช่วยบรรเทาอาการไอและทำให้ชุ่มคอ

ถึงตอนนี้โควิด-19 ก็ยังคงระบาดซ้ำแม้ในประเทศที่ฉีดวัคซีนเกิน 70% ไปแล้วก็ตาม อาจจะระบาดมากกว่าก่อนฉีดเลยด้วยซ้ำ(อ่านต่อ https://t.ly/mEwU และ https://t.ly/qPGA และ https://t.ly/tl4X) ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ประชาชนอย่างเราจำเป็นต้องรู้ทางเลือกในการเสริมภูมิคุ้มกันและบำบัดรักษาอาการเบื้องต้นด้วยตนเอง หวังพึ่งวัคซีนไม่ได้ เพราะวัคซีนยังไม่สามารถให้ในสิ่งนี้ได้ เนื่องจากยังเป็นวัคซีนฉุกเฉินที่ไม่สามารถป้องกันการติดเชื้อและการแพร่เชื้อได้(อ่านต่อ ความกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงจากวัคซีน COVID-19 - ข้อสังเกตและคำแนะนำ และ อาการหลังฉีดวัคซีน COVID-19 - ข้อสังเกตและคำแนะนำ)

เราได้มีโอกาสศึกษาเชิงวิชาการและปรัชญา จึงนำมาเสนอเท่าที่เห็นว่าจะพอเป็นประโยชน์และหาได้ง่ายในประเทศไทย หากท่านใดมีคนใกล้ชิดเป็นหมอแผนโบราณ ลองสอบถามจากเขาดูนะครับ เพื่อตรวจสอบอีกครั้งและปรับใช้ให้เหมาะกับร่างกายของแต่ละคน โดยเฉพาะหญิงตั้งครรภ์, ให้นมบุตร, ผู้มีโรคประจำตัว, ฯลฯ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนนะครับ

ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม แม้จะเสริมภูมิคุ้มกันแล้ว ก็จำเป็นต้องนิวนอร์มอลกันต่อไปก่อน เพื่อลดการรับเชื้อให้มากที่สุด เป็นการแบ่งเบาภาระของภูมิคุ้มกัน ก่อนที่เราจะรู้จักโรคชนิดนี้ดีขึ้นกว่าเดิม
หวังว่าบทความของเราจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ใฝ่รู้ที่สนใจ และถือเป็นอีกหลายๆทางเลือกในการเลือกใช้ตำรับสมุนไพรที่หาได้ง่ายๆนะครับ

ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกๆคน
ขอให้ทุกท่านปลอดภัย
และผ่านมันไปให้ได้ด้วยกันนะครับ
ด้วยความปราถนาดี

ตำรับสมุนไพรม่านหยกกันลม(玉屏风 ยวี่ผิงเฟิง)
ขอบคุณภาพประกอบจาก https://t.ly/zT3J

แถม
การออกกำลังกายอย่างง่ายๆได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่เพื่อเสริมการไหลเวียนของชี่และเลือด แนะนำ 易筋經 - อี้จินจิง คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น 8 กระบวนท่า
การนวดกดจุดเพื่อเสริมภูมิต้านทานอย่างง่ายๆที่แนะนำคือ ท่าลูบท้องวนตามเข็มนาฬิการอบสะดือ วงรอบกว้างประมาณช่วงลิ้นปี่ถึงท้องน้อย ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของชี่และเลือด ยังมีท่าอื่นๆอีกอ่านเพิ่มเติมที่ นวดทุยหนากดจุดแบบแพทย์แผนจีนเพิ่มภูมิต้านทานป้องกัน COVID-19

คลิปการคำแนะนำของแพทย์ท่านนี้ตรงตามหลักการของปรัชญาจีนพอดีเลยครับ ที่ว่าด้วยการบำรุงระบบย่อยอาหาร ซึ่งปรัชญาจีนเรียกว่าระบบม้ามและกระเพาะ คือบำรุงชี่ จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันครับ ลองนำไปปฏิบัติกันดูนะครับ

การรักษาอาการ Long Covid เบื้องต้นด้วยตนเอง
เนื่องจากร่างกายต้องใช้พลังงานสูงในการต่อสู้กับโรคร้าย จึงอาจทำให้ร่างกายพร่องและมีอาการหลงเหลืออยู่ จำเป็นต้องได้รับการบำรุงหลายส่วน จากกรณีที่พบนั้นมีหลายอาการ จำเป็นต้องให้แพทย์วินิจฉัยก่อน แต่อาการหลักที่มีร่วมกัน คือ ชี่พร่อง (อ่อนเพลีย, เหนื่อยง่าย, ท้องร่วง, จู่ๆก็เหงื่ออกมากเกินไป, ฯลฯ) ต้องฟื้นฟูพลังชี่เป็นเบื้องต้น ให้เลือกใช้ ตังเซียม(จีนกลาง: ตั่งเซิน, 黨參, 党参) หรือ โสม(人参) หรือ โสมอเมริกา(西洋参; จีนกลาง: ซีหยางเซิน; แต๋จิ้ว: ไซเอี่ยเซียม) หรือ ปักคี้(黃芪; จีนกลาง: หวงฉี; แต๋จิ๋ว: อึ่งคี้) ฯลฯ พวกสมุนไพรบำรุงชี่ เอามาต้มหรือชงดื่ม หรือตุ๋นทำแกงจืดกินเป็นกับข้าวก็ได้ เพื่อบำรุงชี่เลือดฟื้นฟูกำลัง
หากมีอาการสมองฝ่อ (อาการ Brain fog เป็นอาการที่เราจะรู้สึกเหมือนมีเมฆหมอกหนาๆปกคลุมอยู่ทั่วสมอง ทำให้สมองเบลอๆตื้อๆ, สมองล้า, หลงๆลืมๆ, ความจำสั้น, ไม่มีสมาธิ, เวียนหัวมึนงง, คิดช้ากว่าปกติ, ฯลฯ) ให้ใช้ สูตี้หวง(แต้จิ๋ว: เส็กตี่อึ๊ง; 熟地黃) บำรุงเลือด บำรุงหยิน บำรุงไขกระดูก เพิ่มเนื้อสมอง หรืออาจเป็นตำรับ ลิวเว่ยตี้หวงหยวน(六味地黄丸; Liu Wei Di Huang Wan; แต้จิ๋ว: หลักบี่ตี่อึ่งอี๊) มีแบบสำเร็จรูปขายตามร้านยาจีนทั่วไป
หากไม่แน่ใจว่าร่างกายจะเหมาะกับแบบใดก็อาจบำรุงแบบกลางๆ โดยใช้หลินจือต้มดื่มแทนน้ำได้ทุกวัน หรือใช้ยาหอมตอนเช้าและก่อนนอนก็ได้
ถ้าไม่ดีขึ้นเลยภายใน 1 สัปดาห์ - 1 เดือนควรไปพบแพทย์

ในการฝึกชี่กงเสริมการไหลเวียนของชี่เลือด แนะนำ 易筋經 - อี้จินจิง คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น 8 กระบวนท่า เป็นชี่กงแบบง่ายๆ ในหน้าเว็บนี้มีหลายชุดหลายประบวนท่าให้เลือกฝึกทั้ง คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น 8 กระบวนท่า, คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น 12 กระบวนท่าของวัดเส้าหลิน, และ ปาต้วนจิ่น 8 กระบวนท่าอันงดงาม ก็สามารถเลือกได้ตามชอบครับ ทำทุกวันหรืออย่างน้อย 3-4 ครั้ง/สัปดาห์ เป็นกายบริหารง่ายๆบำรุงชี่บำรุงกำลัง
ขอให้ท่านหายเป็นปกติในเร็ววันครับ

อ้างอิงและศึกษาเพิ่มเติม
https://nimh.org.uk/wp-content/uploads/2020/04/COVID-19-treatment-protocol-NIMH-2.pdf